Croci 30° o 45°?

[mrbianchi09]

Ragazzi quanto cambia eseguire le croci a 30° o 45°? Ce molta differenza o si va a colpire ugualmente gli stessi muscoli?

[Leviatano89]

a seconda dell'inclinazione allunghi maggiormente più alcune fibre di altre... ma sempre di petto si parla

[mrbianchi09]

sei sicuro che con 45° non si vada a far lavorare più i deltoidi?

[blackbart]

sei sicuro che con 45° non si vada a far lavorare più i deltoidi?

Mi pare improbabile...

[Leviatano89]

sei sicuro che con 45° non si vada a far lavorare più i deltoidi?

quella è la panca inclinata... le croci sono un esercizio di isolamento...

[mrbianchi09]

E con le distensioni 30° farle con un inclinazione di 45° cambia?

[Leviatano89]

allunghi -anche se meno- più fibre rispetto ad altre... stesso discorso

[NRG83]

E con le distensioni 30° farle con un inclinazione di 45° cambia?

Cambia relativamente poco, lavori di più con la parte superiore del petto con un'inclinazione maggiore a mio parere.

[Manx]

quella è la panca inclinata... le croci sono un esercizio di isolamento...

beh..."isolamento" fino ad un certo punto...allenando il petto, anche se fai le croci, coinvolgi i delts e anche pesantemente, sia che la panca sia piana che a 30, 45 o declinata. Il petto è sempre in mezzo, quel maledetto