come incrementare il carico quanto dimostra la pratica.

[Manx]

high rawing non so se hai presente.. quando ritorni indietro tiri fuori il petto e abbassi le spalle prendi delle inserzioni del pettorale, poi chiudi e contrai il dorsale.. aspetta tra 2 mesi e poi me te magno

questa macchina scritta cosi' non esiste :nono2:

ti aspetto tra 2 mesi

[Demon81]

ecco questa mi è nuova, facendo il rematore si allenerebbe anche il petto?? braccia e altri muscoli li lavori anche con le macchine, è il braccio che tira prima del dorso...

potenza pura da te?

vado in palestra va che è meglio

high rawing non so se hai presente.. quando ritorni indietro tiri fuori il petto e abbassi le spalle prendi delle inserzioni del pettorale, poi chiudi e contrai il dorsale.. aspetta tra 2 mesi e poi me te magno

[Manx]

con le macchine riesco a isolare molto bene il muscolo, sopratutto i dorsali.. di solito rematore col bilancere tocchi altri muscoli come braccia,lombari e petto.. faccio un mix tra macchine,bilanceri e manubri.. mi piacerebbe molto allenarmi con te una volta.. per farti vedere la potenza pura.. LOL XD

ecco questa mi è nuova, facendo il rematore si allenerebbe anche il petto?? braccia e altri muscoli li lavori anche con le macchine, è il braccio che tira prima del dorso...

potenza pura da te?

vado in palestra va che è meglio

[Demon81]

ora si spiegano i 100kg ma a non usare le macchine non ci riesci?

con le macchine riesco a isolare molto bene il muscolo, sopratutto i dorsali.. di solito rematore col bilancere tocchi altri muscoli come braccia,lombari e petto.. faccio un mix tra macchine,bilanceri e manubri.. mi piacerebbe molto allenarmi con te una volta.. per farti vedere la potenza pura.. LOL XD

[MrCrow]

manx tu che ne pensi riguardo al mio post? mi piacerebbe avere, oltre che un commento da menez, e di altri anche il tuo

[Manx]

High Rawing alla macchina a carico libero...

ora si spiegano i 100kg ma a non usare le macchine non ci riesci?

[Demon81]

Demon ho avvertito sopra, basta con le polemiche fine a se stesse. Alla prossima è rosso, ok?

ok...

[Demon81]

ragazzi rimaniamo in tema e non degeneriamo...ok?

demon81, il "rowing" che sarebbe, il rematore? A cedimento ci sa va anche con 3, 2, perfino 1 rip, non è necessario farne 35.

High Rawing alla macchina a carico libero...

[Manx]

Demon ho avvertito sopra, basta con le polemiche fine a se stesse. Alla prossima è rosso, ok?

[malfa81]

ragazzi rimaniamo in tema e non degeneriamo...ok?

demon81, il "rowing" che sarebbe, il rematore? A cedimento ci sa va anche con 3, 2, perfino 1 rip, non è necessario farne 35.

secondo me intende il pulley basso.

[Demon81]

si,si...come no....se vai in bici per 40 km le stimoli anche di più...e sai che crescita!!

scusa prima di criticare questo wo potresti qualificarti?? se sei un semplice appassionato abbi un po' di rispetto per i professionisti, se sei un trainer di 1° livello peggio mi sento.. questo e' un wo fatto e studiato, sia da pro che da persone con 3 lauree,partecipazioni a Europei di BB, Fisioterapista e Nutrizionista, siamo qui per parlare, condividere ed esprimere opinioni quindi per favore ti chiedo e chiedo a tutti un po' piu' di rispetto

[Manx]

ragazzi rimaniamo in tema e non degeneriamo...ok?

demon81, il "rowing" che sarebbe, il rematore? A cedimento ci sa va anche con 3, 2, perfino 1 rip, non è necessario farne 35.

[malfa81]

allenare le fibre rosse, portare piu' sangue e portare a cedimento il muscolo.. magari invece di criticare prova

si,si...come no....se vai in bici per 40 km le stimoli anche di più...e sai che crescita!!

[Demon81]

ma o cosa? con quella serie cosa voesti fare scusa? ripetilo di nuovo per cortesia...

allenare le fibre rosse, portare piu' sangue e portare a cedimento il muscolo.. magari invece di criticare prova

[malfa81]

io sto provando l'isometrica con serie e ripetizioni a sfinimento, un esempio...

Rowing : 100 kg 1x5 tolgo il 60% del peso 1x35 + tensioni.. esecuzione molto lenta e controllata.. ti giuro che i muscoli esplodono

ma o cosa? con quella serie cosa voesti fare scusa? ripetilo di nuovo per cortesia...