bradicardia assurada!cardio alla morte

Belaz · 17-09-2009, 00:53:23

Io invece ho un'altra domanda: come hai misurato i TUOI battiti a velocita' di sprint?

Semplicemente: la fase lipolitica e' una fase bassa aerobica. Non puoi essere "stanco morto" o "ucciderti" durante la velocita' 13, perche' se a quella velocita' fossi in lipolitica staresti tranquillamente lì anche per due ore.
Quindi, hai fatto allenamento ad alto livello aerobico, per non mantenere piu' di 30 minuti lo sforzo.

Ergo: non avevi 130 battiti.

The_Blade · 16-09-2009, 22:35:19

ok...provo a sentire il corpo!!!abbasso la frequenza e vedo cosa succede...spero di nn perde troppa massa magra!cmq vediamo ke succede...

the_drifter · 16-09-2009, 21:44:40

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55

io ho 42 a riposo...come dice drifter devi vedere il tuo corpo come va e non basarti su formlette

55 sì...e quindi? è un dato nella norma.

VinDieselNa · 16-09-2009, 21:41:09

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ma che problemi ti fai?

setta la frequenza su quella che è giusta PER TE.
se 137 è troppo alta, abbassala....credi che ti fornisca una risposta più veritiera il tuo corpo o una formuletta generica?

stai intorno ai 125 e guarda come butta.

cmq 66 bpm a riposo non sono pochi eh...io a riposo ho 55...

55

io ho 42 a riposo...come dice drifter devi vedere il tuo corpo come va e non basarti su formlette

malfa81 · 16-09-2009, 21:31:18

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ti ripeto: stai basso, ascolta il tuo corpo, fregatene dei calcoli....se ti dicono che devi andare a 180bpm te che fai? collassi sul treadmill?

prova con 120...easy.

giustissimo!! strarep!!
è la cosa che dobbiamo tutti imparare a fare (conoscere/sentire il proprio corpo) facendo sport...ed è l'unica via da persegure per raggiungere il (proprio) top!!

thorinScudodiquercia · 16-09-2009, 21:28:25

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...se ti dicono che devi andare a 180bpm te che fai? collassi sul treadmill?

prova con 120...easy.

the_drifter · 16-09-2009, 21:18:30

ti ripeto: stai basso, ascolta il tuo corpo, fregatene dei calcoli....se ti dicono che devi andare a 180bpm te che fai? collassi sul treadmill?

prova con 120...easy.

The_Blade · 16-09-2009, 21:06:34

si gli ho calcolati così!!!il prob è ke anke x arrivare a 130 mi devo uccidere!!!cn andatura jogging arrivo a 110 battiti scarsi!!!

the_drifter · 16-09-2009, 20:24:09

te l'ho detto io: stai intorno ai 125/130bpm...ho semplicemente fatto 65% @ 220-età

...perchè scusa, i 137bpm come li avevi calcolati?

The_Blade · 16-09-2009, 20:21:39

ma come posso fare x trovare una buona frequenza ke mi permetta di nn ammazzarmi ma di bruciare grassi???ovviamente vorrei correre in fascia xke sennò ttt gli sforzi in sala pesi sn inutili...

the_drifter · 16-09-2009, 19:31:59

ma che problemi ti fai?

setta la frequenza su quella che è giusta PER TE.
se 137 è troppo alta, abbassala....credi che ti fornisca una risposta più veritiera il tuo corpo o una formuletta generica?

stai intorno ai 125 e guarda come butta.

cmq 66 bpm a riposo non sono pochi eh...io a riposo ho 55...

Revivan · 16-09-2009, 19:20:17

aumenta i livelli di PENDENZA e vedrai che dovrai correre di meno... ehehhehehe cmq non possiedi una bradicardia assurda... assurda è la frequenza di 45-50 b/m di un buon ciclista.... cmq prima di scoppiare ricercando una frequenza ottimale un ecg per quieto vivere eseguilo

....

nucleool · 16-09-2009, 19:19:41

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Ciao...sn nuovo del forum ma nn delle palestre!mi presento...mi chiamo Mario!!!ecco il problema:
ho finalmente deciso di fare 1pò di cardio in fascia lipolitica.
ho 22 anni e una f.c. a riposo di 66 battiti.quando mi alleno sul tapis roullant devo andare a velocità 10(sprint) x raggiungere 1 137 battiti!!!
a me correre nn piace molto ma vedendo gli altri camminare x raggiungere la fascia mi sn convinto nel voler provare!
ma è possibile ke il mio cuore va a qst ritmo???oggi ho corso x 35min e sn mortooooo...ma niente...appena abbassavop 1pò la velocità i miei battiti si riducevano drasticamente!!!
qualcuno di voi ha idea di cosa possa essere il problema???
sono aperto a tutti i suggerimenti!!!

ritieniti fortunato,io se mi alzo da una sedia da 75 a riposo vado a 110 bpm!!!

in fascia lipolitica vado a sopra i 140 se corro(diciamo cammino) per più di 10 minuti!!!