cn l'apposita macchina ovviamente che vantaggi svantaggi fornisce?
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IMHO tutti gli esercizi nelle loro variazioni e ciclizzazioni sono utili
sigpic -
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Ti cito la mia esperienza! E' 1 anno che faccio palestra SERIAMENTE e mi sono iscritto in una palestra "rude e spartana" dove pero' c'é qualche macchinario tipo la sopracitata Hack Squat poi Chest Press e Shoulder Press. Per i primi 8 mesi ho fatto sempre questa (ovviamente ciclizzando obbiettivi e schede annesse) e ho avuto ottimi risultati. Solo da pochi mesi ho cominciato a fare Squat e naturalmente é un'altra musica. Pertanto: é utilissima questa macchina anche, e sopratutto, per la riabilitazione e la preparazione atletica.Commenta
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Vai di hack squat con bilanciere allora!Cosa devi fare?
1)Allenati rispettando questi principi.
2)Diventa forte con un programma come questo.
3)Esempio di scheda push-pull bisettimanale, clicca qua.Commenta
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ho provato l hack squat col bilanciere....ma l ho trovato scomodo nell eseguirlo,,,sopratutto con certi pesisigpicCommenta
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OVVIOOriginariamente Scritto da Kalos
Pero non puoi allenare le gambe solo con quello eh
squat classico non deve mancare in una sessione di gambe.
sigpicCommenta
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D'accordissimoOriginariamente Scritto da Kalos
Pero non puoi allenare le gambe solo con quello eh
squat classico non deve mancare in una sessione di gambe.
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ma puoi fare solo hack?o anche la pressa a 45° con questo?, xk vedo che ha delle impugnature anche in basso.Originariamente Scritto da isatori Visualizza Messaggiocn l'apposita macchina ovviamente che vantaggi svantaggi fornisce?
vorresti acquistarlo per la tua homegym?Commenta
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Magari.. io ho un debole per questa macchina che non sono mai riuscito ad usare..
cmq ovviamente devi aggiungerla ad uno squat ed altri esercizi tosti..sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Sì, credo si possa eseguire sia hack squat sia pressa a 45°.Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggiosigpic
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cioè ma io sono ignorante..cm si fa a fare hack squat con quella macchina? ho cercato ma nn trovo nulla....cioè si è seduti con i piedi rivolti verso l'alto?Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
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Non è l'hack squat che vedi eseguire con il bilancere..è totalmente diverso..Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
é banale... sei in piedi, spalle sotto a quei supporti in alto, schiena appoggiata, e piedi in basso, come se facessi calf in piedi alla macchina, ma inclinato. quella macchina ha anche la funzione della pressa a 45...
un semplice search su google o sul tubo...su ragazzi sveglia, dove diavolo hai cercato??:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio é banale... sei in piedi, spalle sotto a quei supporti in alto, schiena appoggiata, e piedi in basso, come se facessi calf in piedi alla macchina, ma inclinato. quella macchina ha anche la funzione della pressa a 45...
un semplice search su google o sul tubo...su ragazzi sveglia, dove diavolo hai cercato??:
sigpic
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