........ di vedere il vostro corpo piu formato un po più grande, e nello stesso tempo non aver preso peso, il fatto è che non riesco a far salire la bilancia, nonostante mi impegno rigorosamente, ora peso 63 kg alcuni giorni fa pesavo 64 kg, sto per spaccare la bilancia, non voglio piu pesarmi la odio sopratutto quando scende invece di salire, come si fa'? ma solo non ci riesco?
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Tenendo per scontato un buon allenamento, mangi abbastanza e ti riposi a sufficienza?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
vorrei farti vedere i progressi al livello dei carichi
...........................7/11..................31/12
panca piana........56.....................70
remat. man..........20.....................27
lento avanti..........35.....................60
squat....................44.....................80
leg curl..................20.....................25.....(con una gamba)
la scheda è questa
squat 2 x 8/6
stacchi 1x20
addominali
lento avanti 2 x 8
rematore 2 x 8
panca piana 2x8/6
aperture su panca 2x8
curl 2x8
dormo tanto anche troppo.<a href="http://www.powermuscle.org">Heavy-Duty</a>Commenta
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Fai settanta di panca e sessanta di lento avanti? Che ripetizioni usi?Originally posted by robby78
vorrei farti vedere i progressi al livello dei carichi
...........................7/11..................31/12
panca piana........56.....................70
remat. man..........20.....................27
lento avanti..........35.....................60
squat....................44.....................80
leg curl..................20.....................25.....(con una gamba)
la scheda è questa
squat 2 x 8/6
stacchi 1x20
addominali
lento avanti 2 x 8
rematore 2 x 8
panca piana 2x8/6
aperture su panca 2x8
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sono i massimali per otto rip. il lento la facevo con 50 kg oggi visto che è festa ho voluto esagerare ed ho fatto 2x4 con 60 ma uso una macchina che mi sfugge il nome.<a href="http://www.powermuscle.org">Heavy-Duty</a>Commenta
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A me è capitato, anzi capita che mi vedo più grosso ma il peso rimane lo stesso.
Ho pensato anche diciamo ad una possibile trasformazione grasso-massa magra, ma non ho grandi quantità di grasso.
Ciao.
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anche io avevo pesato alla stessa cosa ma anche io non ho molto grasso, ma se sono stabile con il peso e noto qualcosa di cambiato o è il quel poco di grasso che se ne va e si aggiunge massa magra oppure non si spiega, ma d'altra parte so' che la massa magra pesa molto più di quella grassa e quidi non mi sembra tanto logico, perciò BOOOOOOOOOriginally posted by goku77
A me è capitato, anzi capita che mi vedo più grosso ma il peso rimane lo stesso.
Ho pensato anche diciamo ad una possibile trasformazione grasso-massa magra, ma non ho grandi quantità di grasso.
Ciao.
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