scheda massa speriamo vada bene ora

japoco_poz14 · 14-04-2009, 09:15:08

cmq si bell'attrezzo!!costerà una fortuna però!!!

japoco_poz14 · 14-04-2009, 09:14:29

certo anche secondo me!!però non si sa mai!!magari vuole fare definizione!!

Leviatano89 · 13-04-2009, 22:23:23

cmq gran bell'attrezzo..

Leviatano89 · 13-04-2009, 22:19:28

Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio

allora...ti spiego..prendiamo per esempio 'addome e bipiti..e confrotiamoli..perchè per l'adome al lunedì mercoldì e venerdì di alleamento?mentre i bicipiti solo al venerdi?vedi i muscoli lavorano tutti allo stesso modo e crescono tutti allo stesso modo...quindi solo un giorno solo per l'addome come per gli alri gruppi muscolari...poi adesso arriviamo alle ripetizioni..una cosa alla volta!quanti anni hai?quanto pesi?quanto tempo è che ti alleni??vuoi fare massa o definizione?

e fin lì s'era già capito

dalla scheda direi che vuole fare massa.. anche se è abbastanza da rivedere

E PER L'AMORE DEL SIGNORE SONO TRICIPITI!! CON LA T DI TROTTOLA! COSI' COME I BICIPITI

japoco_poz14 · 13-04-2009, 21:54:13

allora...ti spiego..prendiamo per esempio 'addome e bipiti..e confrotiamoli..perchè per l'adome al lunedì mercoldì e venerdì di alleamento?mentre i bicipiti solo al venerdi?vedi i muscoli lavorano tutti allo stesso modo e crescono tutti allo stesso modo...quindi solo un giorno solo per l'addome come per gli alri gruppi muscolari...poi adesso arriviamo alle ripetizioni..una cosa alla volta!quanti anni hai?quanto pesi?quanto tempo è che ti alleni??vuoi fare massa o definizione?

dxdx · 13-04-2009, 18:46:19

ma per resto puo andare perche nessuna mi da delle risposta ripeto non sono pratico del forum

Leviatano89 · 13-04-2009, 14:55:07

Originariamente Scritto da dxdx Visualizza Messaggio

gli adominali non lo segnati ma sono
crunch 4x30 sit up 4x 30 lun merc venerdi
poi i bicipiti e le serie ripeto è una scheda fatta dal mio rivenditore di integratori

BLASFEMIAAAAAA

scherzo..

però è meglio una volta con sovraccarico, meno rip!

dxdx · 13-04-2009, 09:33:58

Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio

bicipiti li fai con le gambe al venerdì??poi volevo chiederti perchè fai le serie in quel modo??non vedo esercizi per l'addome!!

gli adominali non lo segnati ma sono
crunch 4x30 sit up 4x 30 lun merc venerdi
poi i bicipiti e le serie ripeto è una scheda fatta dal mio rivenditore di integratori