Età migliore

[Ioria86]

Raga ma secondo voi qual è l'età nella quale si può esprimere il massimo potenziale ne bb?Cioè ci si può allenare meglio e crescere meglio....

[Falcon Giulio]

da quello che ho sentito dire circa 30, 35 anni con 10, 5 anni di allenamento sulle spalle

[luigi_ego]

x me è impossibile dirlo... direi cmq al di sotto dei 40...

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn c'è una vera e propria risposta a questa domanda,penso dopo i 30,ma è una domanda a cui nn si può rispondere in modo assoluto

[Muscoletor]

è una bella domanda,ma credo che è molto soggettiva e dipende dalla genetica.....comunque in linee generali credo che verso i 30 anni fino ai 35/36 si possa raggiungere il max sempre a condizione che ci sia di base non meno di 5 anni d duro lavoro....

[Ioria86]

addirittura 30!!!!io pensavo che l'età migliore era sui 20 anni....

[CRI PV]

penso che in teoria sia l età in cui ci sia più testosterone in circolo,
ma posso aver detto una minchiata

[BigPaschi]

30 anni?

ero convinto del fatto che dopo i 25 anni inizia la discesa per quanto riguarda lo sviluppo... o per meglio dire la salita diventa più inclinata

se dite questo allora potrei arrivare a 30 anni con 8-9 anni di palestra fatta per bene ... ottimo

[Cris_RM]

....il bbing è uno sport in cui più che in ogni altro conta il fattore dell'allenamento cumulativo per cui ogni anno che passa si somma al precedente e non ne esclude nulla, come una scala cui si mette un gradino nuovo ogni anno.

Questo vuol dire che inziando seriamente a 20 anni con l'osservazione di un regime alimentare ed uno stile di vita corretto si ottiene il top intorno ai 33/34 con una fase di continuità che varia, anche la genetica conta, per arrivare tranquillamente fino ai 38/40 dopo inizia il calo ma anche qui dipende può essere molto lento in modo da tenere fino ai 45.

I casi fortunati di genetiche particolarmente dotate si spingo oltre, ma non vorrei iludere nessuno di Master o Aquila42 ne nascono pochi e di quelli che nascono meno ancora hanno la testa per tenere.



I grossi talenti poi tengono, senza calare in modo visibilissimo, fino ai 45

[nebrik]

....il bbing è uno sport in cui più che in ogni altro conta il fattore dell'allenamento cumulativo per cui ogni anno che passa si somma al precedente e non ne esclude nulla, come una scala cui si mette un gradino nuovo ogni anno.

Questo vuol dire che inziando seriamente a 20 anni con l'osservazione di un regime alimentare ed uno stile di vita corretto si ottiene il top intorno ai 33/34 con una fase di continuità che varia, anche la genetica conta, per arrivare tranquillamente fino ai 38/40 dopo inizia il calo ma anche qui dipende può essere molto lento in modo da tenere fino ai 45.

I casi fortunati di genetiche particolarmente dotate si spingo oltre, ma non vorrei iludere nessuno di Master o Aquila42 ne nascono pochi e di quelli che nascono meno ancora hanno la testa per tenere.



I grossi talenti poi tengono, senza calare in modo visibilissimo, fino ai 45

Bene. Domanda contraria: a che età sarebbe meglio cominciare? Io ho 15 anni, secondo voi è dannoso o contro producente iniziare alla mia età?

[Cris_RM]

...no non è ne dannoso ne controproducente, Arnold ha iniziato anche prima io stesso che non valgo un gran dentato di Arnold ho iniziato a fare i pesi anche prima.

Ma prima dei 16 è fondamentale seguire alcune regole ben precise, che sono troppe, le più importanti sono queste:

1) Non lavorare a cedimento totale ne con ripetizioni sotto le otto dieci.
2) Curare in modo primario ed assoluto l'esecuzione tecnica senza curarsi dei carichi.
3) Fare squat solo a corpo libero o con carichi leggerissimi, tecnica e basta.

[MOSTMUSCULAR 85]

...no non è ne dannoso ne controproducente, Arnold ha iniziato anche prima io stesso che non valgo un gran dentato di Arnold ho iniziato a fare i pesi anche prima.

Ma prima dei 16 è fondamentale seguire alcune regole ben precise, che sono troppe, le più importanti sono queste:

1) Non lavorare a cedimento totale ne con ripetizioni sotto le otto dieci.
2) Curare in modo primario ed assoluto l'esecuzione tecnica senza curarsi dei carichi.
3) Fare squat solo a corpo libero o con carichi leggerissimi, tecnica e basta.

il punto 2 in particolare mi sento di dire sia molto importante
Cmq bisogna anke tenere conto di quando uno ha iniziato ad allenarsi

[jeghe]

in molti sport in top della forma si ha passati i 25-26anni, in particolare nel ciclismo si dice che la maturità si abbia nella fascia d'età che va dai 25 ai 30. ma è del tutto soggettiva la cosa, ci sono atleti che hanno delle ottime performace anche nei dopo aver passato gli 'anta.

un ultimo appunto è che so per certo che dopo i 40 anni si perde in brillantezza e recupero ma si ha una resistenza maggiore

[nebrik]

...no non è ne dannoso ne controproducente, Arnold ha iniziato anche prima io stesso che non valgo un gran dentato di Arnold ho iniziato a fare i pesi anche prima.

Ma prima dei 16 è fondamentale seguire alcune regole ben precise, che sono troppe, le più importanti sono queste:

1) Non lavorare a cedimento totale ne con ripetizioni sotto le otto dieci.
2) Curare in modo primario ed assoluto l'esecuzione tecnica senza curarsi dei carichi.
3) Fare squat solo a corpo libero o con carichi leggerissimi, tecnica e basta.

L'esecuzione per me viene sempre prima di tutto...il punto 1 e 3 però non credo di rispettarli molto ...
Del resto però, come dici tu, anche Arnold ha iniziato in un'età simile alla mia e non credo che abbia fatto tanta attenzione a raggiungere o meno il cedimento o al numero di ripetizioni.....eppure era bello grosso già a 16 anni.

[MOSTMUSCULAR 85]

eppure era bello grosso già a 16 anni.

Di Arnold ne nasce uno ogni mezzo secolo