e' le vene?

[LorenzoCB]

Beh si le 25-30 rip servono appunto per la vascolarizzazione, ma come hanno già scritto sopra, dipende molto dalla genetica

Ma la vascolarizzazione è una cosa diversa.....
si tratta semplicemente di vene in vista, sempre, tutto il giorno, tutti i giorni (a patto di una bf bassa e costante).

quello ke dite voi, delle reps alte è solo pump....il muscolo si irrora di sangue, ma dopo poco, il sangue defluisce normalmente...

[marzanoa]

beh la vascolarizzazione e' anke questione di genetica!anke l'ex mr olympia jay cutler non ha vene visibili sul bicipite dx;lui,che e' uno dei migliori al mondo!cmq solitamente una buona definizione porta ad una vascolarizzazione visibile;le zone poi dipende dal soggetto.io,per esempio,ho avambracci,bicipiti e deltoidi ben vascolarizzati,quando poi mi tiro a dovere mi si svenano pure addome,quadricipiti,femorali e dorsali.quindi dieta dieta e cardio al limite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Rincoglionito]

Puo' servire una serie per i bicipiti ai cavi pump con 25-30 ripetizioni?

Beh si le 25-30 rip servono appunto per la vascolarizzazione, ma come hanno già scritto sopra, dipende molto dalla genetica

[LorenzoCB]

Mhm, no secondo me tanto dipende dall'alimentazione, sennò non si spiegherebbe il fatto che quando sono tirata mi saltano fuori le vene ovunque, compreso il seno, per esempio, e le braccia - che non alleno più di tanto.
Quello che vedo su di me è che tanto è dovuto alla perdita di massa grassa... ma non voglio ingrassare per farle sparire

L'abbiamo gia detto ke meno grasso addosso si ha, piu vene si vedranno....

Puo' servire una serie per i bicipiti ai cavi pump con 25-30 ripetizioni?

ma pe fa ke!?

[Argento_vivo]

Puo' servire una serie per i bicipiti ai cavi pump con 25-30 ripetizioni?

[fiore69]

io a freddo le ho su avambraccio, bicipite trapezio, polpacci, proprio sull'addome no,cpiù su dell'inguine, per le gambe le vene classiche, magari le avessi come quelle dei bicipiti... quando mi alleno mi spuntano anche sul petto,...

[lightblue...]

Mhm, no secondo me tanto dipende dall'alimentazione, sennò non si spiegherebbe il fatto che quando sono tirata mi saltano fuori le vene ovunque, compreso il seno, per esempio, e le braccia - che non alleno più di tanto.
Quello che vedo su di me è che tanto è dovuto alla perdita di massa grassa... ma non voglio ingrassare per farle sparire

[alexlionheart]

secondo me per le vene dipende tutto dal volume dell' allenamento, e' per quello che ce le ho in evidenza solo in un punto

[NakMuay84]

io le avevo in evidenza su braccia, spalle e petto anche quando ero secchissimo e con un po' di pancetta.
ora sono secco con bassa BF e mi si vedono bene... avendo pochi muscoli mi fanno pure un po' impressione
questo per dire che è 90% genetica...

[Leo_]

Ma per calcolarlo come faccio? Sarei curioso di sapere quanto ho.

Puoi calcolarla con apposite bilance dotate di impedenzimetro,ma costano e non sono molto affidabili secondo me.L'unica misurazione che si avvicina di più alla realtà è la plicometria,ma ci vuole una persona che la sappia fare bene,o un medico dello sport o qualche trainer preparato..

[Valerio.Z]

body fat, % di grasso corporeo

Ma per calcolarlo come faccio? Sarei curioso di sapere quanto ho.

[Hombrillo]

Interessante sta discussione.
Me intrigrano ste vene sul corpo.. forse perchè io non ne vedo neanche una.
Come si fà a calcorare il BF? Anzi, ancor meglio, cosa è ?

body fat, % di grasso corporeo

[Hombrillo]

è vero ke la genetica è fondamentale... c'è ki se le ritrova anche senza fare pesi o poco via... però mai arrendersi per qsto... io di mio ho vene pari a zero... con gli anni me ne spuntate su avambracci, delts e braccio... però ci ho messo anni...

[Valerio.Z]

Interessante sta discussione.
Me intrigrano ste vene sul corpo.. forse perchè io non ne vedo neanche una.
Come si fà a calcorare il BF? Anzi, ancor meglio, cosa è ?

[lightblue...]

non dimagrire :nono2:

Ecco, avrei dovuto ascoltarti! ho fatto un po' di definizione... un mese e mezzo a dir la verità. Ieri mi sono guardata allo specchio con la luce contro e mi sono spaventata! ho vene fuori ovunque, ma sulle braccia è una cosa esagerata! sono un intrico di vene azzurre!!! cosa faccio adesso? c'è un modo per farle sparire senza ingrassare?
(non so, magari se mi metto a fare lampade su lampade si vedono di meno?)
grazie...