3gg di palestra..andiamo bene manco la scheda inclusa nel prezzo! no comment

[Silver85]

Per iniziare io non fare 4 allenamenti ma 3 il lunedì, mercoledì e venerdì.
Come riscaldamento 5 min di ciclette o tapirulan ci stanno.
Ricorda cmq di fare qualche serie riscaldante anche prima degli esercizi senò carichi meno e rischi stiramenti o strappi...

Per il resto anche io quando ho iniziato ero nella tua situazione (peso e altezza), se vuoi fare un salto nel mio diario 6 il benvenuto

[Drakul]

...noi invece patiti degli allenamenti siamo tutti come quell'omino

ma come? non vogliamo diventare tutti come Costantino?!?

io nn lo manderei nei post in rilievo... skede troppo pompose e avanzate x lui... meglio se cerca una ABA BAB, o una full o una 3 split base...

dici? mmmmmmm

[luigi_ego]

io nn lo manderei nei post in rilievo... skede troppo pompose e avanzate x lui... meglio se cerca una ABA BAB, o una full o una 3 split base...

[Vic]

...noi invece patiti degli allenamenti siamo tutti come quell'omino

Magari!!! Cmq a parte gli scherzi e senza avercela con nessuno...ma mi fanno incazzare quelli che dicono che non vogliono i muscoli grossi ed esagerati...non c'è pericolo tranquilli...io mi rompo la schiena ad ogni allenamento (anche se mi piace da morire soffrire sotto la ghisa), mangio con la bilancia il 95% dei giorni dell'anno, litigo con la mia donna perchè non rinuncio mai all'allenamento...e nonostante tutto la massa non mi basta mai!!!
E cmq sono sicuro che chiunque ha un minimo di passione e inizia a vedere i miglioramenti sul proprio corpo...beh la voglia di vedersi grosso come il tipo (se non di più) prima o poi inizia a venirgli!!!

Scusa shadowk1 se l'ho scritto qui...ma mi è venuto adesso...ciao!

[kenshiro80]

non ci credo..

...noi invece patiti degli allenamenti siamo tutti come quell'omino

[Tristan]

Ciao a tutti
ho dato un'occhiata a un po di schede per aumento massa...sono sincero non ci capisco na mazza,nel senso che mi confondono...chi fa un allenamento chi ne fa un altro (giustamente)...faccio un esempio ho visto la foto di the_drifter è ben definito fisico asciutto...insomma sta molto bene..ho visto alcuni che sviluppano piu alcuni muscoli pittosto che altri..dalla sua foto invece vedo che è proporzionato e ben delineato..non voglio esagerare con gli allenamenti nel senso che non vorei arrivare ad avere dei muscoli esagerati come ad es l'omino che c'è su in alto a dx nella pubblicità del sito

volevo chiederti se una scheda massa sarebbe un fastidio per voi?

Se può servire sono alto 1,75 e peso 68kg...ho iniziato a fare palestra da due gg...e nella palestra in cui vado non mi hanno fatto nemmeno la scheda iniziale,nonstante sia la VIRGIN e la retta mensile sia bella alta..bella palestra cmq..c'è di tutto è un villaggio insomma...i macchinari non mancano.,,ma sto sprecando tempo.

Nelle schede ho visto che non si parla mai di ciclette,tapirulan...sarebbe utile per me farli come riscaldamento? pero se corro sul tapirulan perdo peso..e sono gia magro cosi..

Inoltre volevo chiedervi se andare il lun-merc-ven-sab sia un errore,dei colleghi mi dicevano che il muscolo si deve riposare altrimenti sarebbe inutile..ma alternandoli cosi non sarebbe un problema giusto?

Scusate ancora tutti,lo so che sembrerò un imbranato..ma spero possiate rispondere a tutti i miei dubbi come vedete non sono mai andato in palestra

non mi rimandatemi aella sezione dove ci sono le schede,perche me le sono gia lette tutte e sono indecisissimo non capendoci nulla in materia...

non ci credo..

[Cris_RM]

..non voglio esagerare con gli allenamenti nel senso che non vorei arrivare ad avere dei muscoli esagerati come ad es l'omino che c'è su in alto a dx nella pubblicità del sito

non avevo letto bene eh eh eh traquillo è un rischio che non corri

[Cris_RM]

....virgin? Vedrai che tra poco vedendo che brancoli nel buio ti ronzerà intorno qualche personal, il che se sono bravi non è male anzi ma se non sono bravi....azzi tuoi!

Tieniti stretto il foro intanto che i consigli aggratis sono sempre spassionati ed avrai parametri anche per valutarlo un personal se deciderai di provare.

[Drakul]

maddai manx, non hai detto la cosa più importante!

caro neofita, ci sono due bellissimi 3d in evidenza che dovresti leggere...sono sicuro li troverai estremamente interessanti ed utili se vuoi fare sul serio...se vuoi fare il fighetto con le tipe, in edicola è uscito men's healt invece...

[Manx]

La Virgin una palestra "seria"? Beh... se vuoi incontrare ragazze e fare il fighetto con molte macchine nuove di sicuro.

Hai appena iniziato, ok, scordati le macchine, quelle non servono x fare muscoli...

Ti rimando cmq a fare un giro x il forum (ti ci rimando eccome ) e di non trascurare l'alimentazione, basilare in questo sport.

ah, x regolamento non si possono dare schede da zero.

[shadowk1]

hbhhbhhb