La Mia Sheda

[Manx]

io 4 litri de acqua non li bevo manco quando gioco a calcio.. ma so troppi..poi io peso 72kg.. do li metto 4 litri..

fa come te pare

[marco.x.x.x]

io 4 litri de acqua non li bevo manco quando gioco a calcio.. ma so troppi..poi io peso 72kg.. do li metto 4 litri..

[Manx]

cmq per il discorso massa, la creatina non serve a nulla...XDDD ho riscontrato pochi risultati da solo 1 po più di forza.. e poi si deve bere 3 litri di acqua al giorno. ma come se fa... se piscia in continuazione...

è il minimo x noi bber, che abbiamo una dieta iperproteica. si potrebbe bere anche 4 litri al giorno senza problemi.

[marco.x.x.x]

cmq per il discorso massa, la creatina non serve a nulla...XDDD ho riscontrato pochi risultati da solo 1 po più di forza.. e poi si deve bere 3 litri di acqua al giorno. ma come se fa... se piscia in continuazione...

[MOSTMUSCULAR 85]

vabbè l importante è capirsi xdd

[marco.x.x.x]

vabbè l importante è capirsi xdd

[MOSTMUSCULAR 85]

ha scritto anche SquOt anzi che squat se è per questo

Questo l'ho notato dopo

[Manx]

Ok,tu nn puoi cancellarlo,servono i mod.

Giacomo stava sottileando solamente il fatto ke hai scritto bicipidi al posto di bicipiti e trcipidi al posto di tricipiti

ha scritto anche SquOt anzi che squat se è per questo

[marco.x.x.x]

mo vedo un po.. ma nella scheda ho scritto che faccio anche squat ma in realtà cerco di evitarlo perche mi fa male un ginocchio quando lo faccio e il dolore mi viene sempre quando faccio lo squat al suo posto uso le macchine..

[the_drifter]

più che altro lo faccio per variare un pò......solitamente lo faccio libero ma capita che magari lo faccia pure al multi o alla pek dek


.....perdonatemi se lo scrivo male......

il discorso è molto semplice ed analogo ad altri ex al MP come squat, panca, stacchi etc.: la traiettoria che segue un bilancere libero visto di lato non è perfettamente verticale, ma inclinata e curva, seguendo la fisiologia di un movimento specifico....bene, un MP ti costringe a seguire una traiettoria perfettamente verticale, forzando il movimento su un clichè non naturale che è causa di forze di taglio e pressioni e adattamenti non desiderabili.
vedi da solo che non è la miglior cosa da fare.

se vuoi variare il lento vai di press varie: shoulder, arnold, cuban....

[marco.x.x.x]

adesso lo faccio alla multi.. sia il lento avanti ke dietro.. vabbè è più comodo poi quando non c è nessuno ke mi aiuta è meglio senno me do il bilanciere addosso!!!

[giacomo82]

non dannoso, sconsigliabile. perchè lo fai al MP e non libero?

più che altro lo faccio per variare un pò......solitamente lo faccio libero ma capita che magari lo faccia pure al multi o alla pek dek


.....perdonatemi se lo scrivo male......

[MOSTMUSCULAR 85]

non dannoso, sconsigliabile. perchè lo fai al MP e non libero?

Libero è molto meglio infatti e dà più soddisfazione

[the_drifter]

azz....questo lo faccio pure io a volte Drì......
come mai lo vedi dannoso????
mi salgono le paranoie adesso

non dannoso, sconsigliabile. perchè lo fai al MP e non libero?

[giacomo82]

bicipiTi, tricipiTi, squAt

a parte che non capisco perchè allani le spalle tutti i gg, ma poi fai tutti e tre gli ex potenzialmente sconsigliabili...lento dietro, avanti al MP, e tirate al mento.
***** è quasi un record!

azz....questo lo faccio pure io a volte Drì......
come mai lo vedi dannoso????
mi salgono le paranoie adesso