Serie indirette… Bel dilemma

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  • Max1996
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2018
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    Serie indirette… Bel dilemma

    Salve a tutti, di recente stavo pensando alle serie indirette. Voi le contate nella vostra scheda? Se si come?
    Ho provato a cercare ma non è sbucato nulla
  • Irrlicht
    Bodyweb Senior
    • Aug 2021
    • 18448
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    • 890
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    #2
    No
    Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

    "Un acceso silenzio
    brucerà la campagna
    come i falò la sera."

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    • fedelamb
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2018
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      #3
      No, mai contate.

      https://www.alessioferlito.it/articl...e-allenamento/ qua nell'ultimo paragrafo parla di come conteggiare le serie indirette. Ma non è un metodo univoco.
      E sinceramente, mi paiono pippe mentali - una panca piana vale 1 per il petto e 0.5 per i tricipiti, ma una panca stretta? 1 per il petto e 0.75 per i tricipiti? E la panca a 45? E la panca a presa inversa stretta inclinata?

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      • Irrlicht
        Bodyweb Senior
        • Aug 2021
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        #4
        Ma poi è ovvio che naturalmente esistono dei concetti "universali" su cui basare serie e conseguentemente volume, sensatezza e logica per impostare una scheda.
        Le tabelline ti possono dare un'indicazione di massima, ma poi trovo difficile dare la stessa valenza a tutto e possono diventare limitanti o l'opposto.
        Troppa matematica fa male.
        Va tutto inserito nel contesto.

        Esempio stupido:
        Mi alleno in multifrequenza, serie intese uguali tra le sedute

        Leg 1
        Squat
        Pressa
        Rdl

        Leg 2
        Leg ext
        Adductor
        Leg curl

        Le serie, nel contesto dei workout, avranno lo stesso impatto?
        Le conti uguale?
        Non ci sono parametri oggettivi.


        Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

        "Un acceso silenzio
        brucerà la campagna
        come i falò la sera."

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        • Max1996
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          • Aug 2018
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          #5
          Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
          Ma poi è ovvio che naturalmente esistono dei concetti "universali" su cui basare serie e conseguentemente volume, sensatezza e logica per impostare una scheda.
          Le tabelline ti possono dare un'indicazione di massima, ma poi trovo difficile dare la stessa valenza a tutto e possono diventare limitanti o l'opposto.
          Troppa matematica fa male.
          Va tutto inserito nel contesto.

          Esempio stupido:
          Mi alleno in multifrequenza, serie intese uguali tra le sedute

          Leg 1
          Squat
          Pressa
          Rdl

          Leg 2
          Leg ext
          Adductor
          Leg curl

          Le serie, nel contesto dei workout, avranno lo stesso impatto?
          Le conti uguale?
          Non ci sono parametri oggettivi.

          Ti ringrazio, era un dubbio che mi era venuto. Grazie ❤️

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