Ultimo mese di massa

Ray Of Light · 06-02-2008, 16:05:30

scusa, ho fatto la confusione tra due posts.

io mi trovo bene con pane e bresaola e basta nel prewo, gli altri integratori non li conosco

Emi_italy · 06-02-2008, 16:00:27

oltre all'aw?

e pre wo la kre no?

Ray Of Light · 06-02-2008, 15:56:53

no, anzi. tieni la crea mono postwo

Emi_italy · 06-02-2008, 15:23:51

comunque per ora nn mi preoccupo della panza. stavo pensando di eliminare gli integratori dal prewo, magari tengo solo la krealcalina, visto che mangio pane e bresaola 1 ora prima del wo.. secondo voi è sbagliato?

Ray Of Light · 06-02-2008, 14:31:57

al 18% bf si e' quasi obesi. starai max al 14-15

Emi_italy · 06-02-2008, 14:27:43

perfetto mario grazie. l'idea era questa in effetti: prossima week scarico attivo, poi ultimo mesociclo di bulk e via in definizione. spero di nn perdere troppo perchè il peso c'è ma nn mi sembra di aver messo su chissà cosa

EGMario86 · 06-02-2008, 14:25:46

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il peso l'ho preso proprio il giorno prima di cominciare a ottobre. e mi sono ripesato due giorni fa in gym appena finito in palestra. la pancia, tu dici che è trascurabile?

bhe non hai l'addome tirato, ma daltronde in massa è ok... continua con i tuoi programmi di un'altro mese massa e poi def

Emi_italy · 06-02-2008, 14:18:05

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non saprei non amo i gainer gia fatti, io faccio vitargo+whey+tutto il resto della roba in polvere nel post wo... cmq la bf nn mi pare cosi alta, al 18% hai la panza e tu nn l'hai, buono! ma sei sicuro sicuro che i kg siano 12 misurati nelle stesse condizioni di prima? a me basta far colazione ad esempio o avere ancora "materiale" nello stomaco da scaricare e son 3kg in piu ehehe

il peso l'ho preso proprio il giorno prima di cominciare a ottobre. e mi sono ripesato due giorni fa in gym appena finito in palestra. la pancia, tu dici che è trascurabile?

Emi_italy · 06-02-2008, 14:16:07

già ho cambiato idea! post wo, anabolic window.. anche il cm2 lo tolgo e lo tengo per la def

EGMario86 · 06-02-2008, 13:07:12

non saprei non amo i gainer gia fatti, io faccio vitargo+whey+tutto il resto della roba in polvere nel post wo... cmq la bf nn mi pare cosi alta, al 18% hai la panza e tu nn l'hai, buono! ma sei sicuro sicuro che i kg siano 12 misurati nelle stesse condizioni di prima? a me basta far colazione ad esempio o avere ancora "materiale" nello stomaco da scaricare e son 3kg in piu ehehe

Emi_italy · 06-02-2008, 12:46:41

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come hai fatto a prendere tutti questi kg con solo 2800kcal? io sono sottopeso, ne mangio 3500, allenamento/recuperi/integrazione ottima e ho preso "solo" 6kg da metà novembre... cmq la bf era gia altina prima, ora starai al 18%? :| la vedo dura la definizione... secondo me ti conviene iniziare gia da fine febbraio se vuoi arrivare al 10% senza perder troppo.
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sai che pensavo proprio ora di cambiare il postwo, e metterci un gainer tipo mass tech o isogainer..questo perchè mi piace sperimentare, e tenermi le whey e le malto per la def..

Emi_italy · 06-02-2008, 12:43:46

queste sono di dicembre, il peso era qualcosina meno, a giorni volevo farne di nuove..magari dopo aver levato sti peli!

Emi_italy · 06-02-2008, 12:41:59

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come hai fatto a prendere tutti questi kg con solo 2800kcal? io sono sottopeso, ne mangio 3500, allenamento/recuperi/integrazione ottima e ho preso "solo" 6kg da metà novembre... cmq la bf era gia altina prima, ora starai al 18%? :| la vedo dura la definizione... secondo me ti conviene iniziare gia da fine febbraio se vuoi arrivare al 10% senza perder troppo.
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però anche 6 kg mica sono pochi ..

io pensavo fosse normale prendere un bel pò di peso

può dipendere dal fatto che prima di comnciare a mangiare così, mi nutrivo veramente con poco?: cioè prima facevo una dieta da 1.100 kcal, fatta dal pt in palestra dietro richiesta per mettere massa!!!!

aspetta cerco una foto..

grazie dell'intervento

Emi_italy · 06-02-2008, 12:38:58

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sei di livorno\pisa?

hey! sono nato a livorno ma lavoro a pisa in un agenzia di viaggi..

EGMario86 · 06-02-2008, 12:37:02

come hai fatto a prendere tutti questi kg con solo 2800kcal? io sono sottopeso, ne mangio 3500, allenamento/recuperi/integrazione ottima e ho preso "solo" 6kg da metà novembre... cmq la bf era gia altina prima, ora starai al 18%? :| la vedo dura la definizione... secondo me ti conviene iniziare gia da fine febbraio se vuoi arrivare al 10% senza perder troppo.
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