Stacchi 4 x 8 con 127kg/117/112/107...

[MedArtik]

Sarà che son strano ma gli stacchi a gambe tese mi sanno tanto di autolesionismo ostinato eheheh

[Manx]

Sarà che son strano ma gli stacchi a gambe tese mi sanno tanto di autolesionismo ostinato eheheh

li adoro

[marcokrt 1984]

li adoro

Pure io...prima di farmi male e stare sempre con le contratture

[Manx]

Pure io...prima di farmi male e stare sempre con le contratture

come li fai? io ho postato un link prima... lo faccio cosi'

[marcokrt 1984]

come li fai? io ho postato un link prima... lo faccio cosi'

Non li faccio più, ma li eseguivo male..confesso

[Gary]

scusate ma un 8x non è esagerato negli stacchi? sento spesso dire che i grandi numeri a livello di rip non devono essere presenti negli stacchi come nello squat..e infatti io sempre cosi ho fatto..

[Manx]

scusate ma un 8x non è esagerato negli stacchi? sento spesso dire che i grandi numeri a livello di rip non devono essere presenti negli stacchi come nello squat..e infatti io sempre cosi ho fatto..

8x mi sembra esagerato x un bber... io sto sulle 4 serie x 6-8 rep. oppure piramidale 4 6 6 8 o 4 6 8 10

Non li faccio più, ma li eseguivo male..confesso

male

[lafettina]

ragazzi è ovvio che ogni cosa poi è soggettiva e ognuno risponde in maniera differente agli stimoli

[Albi89]

io ho fatto proprio ieri gli stacchi da terra!
4 serie da 8, (l'ultima ne ho fatti 7 in realtà perchè mi ha ceduto la presa piu che altro) con 130 kili!

[lafettina]

buono!

[Dave Clark's attacks]

oggi ho fatto

4 x 138 kg

6 x 130 kg

8 x 120 kg

ho dovuto rinunciare a fare il rematore xkè nn ce la facevo a mantenere il bilanciere in mano

[Dave Clark's attacks]

ragà è normale ke dopo fatto gli stacchi nn ce la faccio a piegare la skiena?

[Manx]

ragà è normale ke dopo fatto gli stacchi nn ce la faccio a piegare la skiena?

che intendi?

[Dave Clark's attacks]

[Deadlift]

beh credo sia normale, vai tranquillo.