mezzo squat

[luca_sottoshock!]

le ho messe

[MikaelPROBass]

ok proverò come hai detto tu finisco solo questo barattolo di 100 cps di bcaa ke ho preso l altro giorno e poi stacco per due mesetti per vedere se senza aumento o no ora metto le foto in gallery dacci un occhiata se ti va

[luca_sottoshock!]

ok proverò come hai detto tu finisco solo questo barattolo di 100 cps di bcaa ke ho preso l altro giorno e poi stacco per due mesetti per vedere se senza aumento o no ora metto le foto in gallery dacci un occhiata se ti va

[MikaelPROBass]

ok terrò conto dei tuoi consigli...ma x i bcaa potrei prenderli no? alla fine servono solo per recuperare meglio e avere piu energia nel wo! cioè lo so ke nn è l età giusta xò sto facendo da un mesetto la skeda massa e di risultati usando bcaa e crea li sto avendo e senza nn ho proprio niente...non so se hai kapito ciò ke voglio dirti!

cmq gli integratori li prendo in un negozio qui nella mia città...nella mia palestra nn ne vendono
se vuoi posso mettere qlke foto di come sono messo ora...

le foto postale in gallery se vuoi cosi riceverai oltre alla mia opinione anche quella degli altri utenti...senti xke non provi una cosa,allenati xun mesetto o 3 settimane senza prendere integratori,alla fine della seduta in pale beviti un succo di frutta all arancia,o ace.alla fine un mese non è niente,e capirai effettivamente se xora servono o meno gli integratori che stai prendendo

[luca_sottoshock!]

cmq gli integratori li prendo in un negozio qui nella mia città...nella mia palestra nn ne vendono
se vuoi posso mettere qlke foto di come sono messo ora...

[luca_sottoshock!]

ok terrò conto dei tuoi consigli...ma x i bcaa potrei prenderli no? alla fine servono solo per recuperare meglio e avere piu energia nel wo! cioè lo so ke nn è l età giusta xò sto facendo da un mesetto la skeda massa e di risultati usando bcaa e crea li sto avendo e senza nn ho proprio niente...non so se hai kapito ciò ke voglio dirti!

[MikaelPROBass]

no la prendo io di mio ma l istruttore mi ha detto ke ho fatto bene basta che non esagero...perche ho fatto un mese cn la mono e sono aumentato di 1/2 kg...x me mettere peso è un casino...e la dieta va abbastanza bene perche tempo fa l ho messa anke su DIETA E ALIMENTAZIONE...ora è da un pò di gg che ho messo anche la pasta alla sera per aumentare un pò le kcal...

ma veramente hai un istruttore che ti invoglia a 16anni a prendere integratori?immagino che tu gli acquisti da lui non è così?

[MikaelPROBass]

no la prendo io di mio ma l istruttore mi ha detto ke ho fatto bene basta che non esagero...perche ho fatto un mese cn la mono e sono aumentato di 1/2 kg...x me mettere peso è un casino...e la dieta va abbastanza bene perche tempo fa l homessa anke su DIETA E ALIMENTAZIONE...ora è d un pò di gg che ho messo anche la pasta alla sera per aumentare un pò le kcal...

luca io non ti voglio scassare le balle ma cosi affatichi solo il tuo corpo forzandolo xprendere peso.la dieta ci sta,controlla l alimentazione,fai sana attivita in palestra senza caricare troppo xora fino a che non avrai compiuto 18/19anni e la crescita del corpo sarà completa.gli integratori lasciali perdere xora ,credimi non succederà niente e sicuramente non perderai nulla

[luca_sottoshock!]

no la prendo io di mio ma l istruttore mi ha detto ke ho fatto bene basta che non esagero...perche ho fatto un mese cn la mono e sono aumentato di 1/2 kg...x me mettere peso è un casino...e la dieta va abbastanza bene perche tempo fa l ho messa anke su DIETA E ALIMENTAZIONE...ora è da un pò di gg che ho messo anche la pasta alla sera per aumentare un pò le kcal...

[thecousin]

io prendevo le tavolette di vitamina C, altri tempi

[MikaelPROBass]

ma infatti in palestra faccio sempre il massimo! e di integratori vedrò di nn prenderli piu solo ogni tanto la creatina e basta

ci conto,ma la creatina a cosa ti serve?dato che la prendi(o te la fanno prendere) vuol dire che un motivo ci sarà...

[luca_sottoshock!]

ma infatti in palestra faccio sempre il massimo! e di integratori vedrò di nn prenderli piu solo ogni tanto la creatina e basta

[agguanta]

A 16 anni:
leggi,studia,informati
mangia correttamente
lavora molto

e vedrai i risultati tra un paio di anni!
..se fai le tre cose come si deve cioè:

usando il cervello
informandoti
e sudando

[dij]

io mi alleno da piu di un anno,non ho mai integrato e di kg ne alzo e non m sono mai sentito indolenzito...chi lo dice che integrare è essenziale anche a 16anni,e la creatina a cosa ti serve?

ottima osservazione.

rep brò.

[MikaelPROBass]

si ma lo so...i bcaa li prendo xke sono cose essenziali anche a questa età infatti senza mi sento molto indolenzito ma con i bcaa un pò meno e recupero meglio...la creatina giusto ogni tanto e boh...

io mi alleno da piu di un anno,non ho mai integrato e di kg ne alzo e non m sono mai sentito indolenzito...chi lo dice che integrare è essenziale anche a 16anni,e la creatina a cosa ti serve?