Originariamente Scritto da Frank77
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ha detto che bodybuilders principianti e pl principianti si allenano allo stesso modo....un pl che ha 50kg di panca non è un pl quindi non si allena a fare singole ,sarebbe inutile....come per un bbuilders principiante sarebbe inutile fare set da mille reps e solo pompaggiosigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa -
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ottimissimo 3d
Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Quindi sono la stessa cosa!Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioleggi la mia firma
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x quello devi piffare controventoOriginariamente Scritto da Bond2
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Nnn è un pl ma un wl, e come ho specificato non bisogna di certo guardare alle categorie di peso massino.Originariamente Scritto da Bond2
Se nn vuoi capire sono fatti tuoi.Commenta
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ma ke pizze sta usando in quella foto? son fighissimeOriginariamente Scritto da Bond2
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quello non è un alzatore di potenza, ma un sollevatore di pesi.Originariamente Scritto da Bond2
c'è una bella differenza.
comuqnue noto una chiusura mentale dilagante nelle pagine di questo tred.
fate come vi pare ma abbiate la decenza di non fare critiche sempre fini a se stesse con giustificazioni del tipo "e ma si è sempre fatto così".Last edited by Sly83; 04-07-2007, 16:58:31.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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è vero sly.
sono il primo a divertirsi allenandosi con il classico metodo weider...
pero nn bisogna mettere i paraocchi come i cavalli..sempre pronti a modificare e sperimentare ;-)Commenta
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questo è lo spirito giusto, liberarsi dai preconcetti.Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
barvissimo dij
.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Sono pizze (e bilancere) per wl, precise nella taratura del peso (cosa non facile da realizzare) e quindi molto, molto costose.Originariamente Scritto da Danielz Visualizza Messaggioma ke pizze sta usando in quella foto? son fighissimeCommenta
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si ho fatto un search e ho visto che prezzi sparano per sta roba...un set bil + 180 kg 2000€Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
ps. però tutto ivankoCommenta
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ad esempio adesso ho cambiato 1po la frequenza settimanale dei wo:Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioquesto è lo spirito giusto, liberarsi dai preconcetti.
barvissimo dij.
sto provando l'hunting pig out un ciclo dove (nn lo spiego x te sly, ke sicuramente conosci
, ma x tutti gli altri) ci si allena pesante x 3gg di fila lun-mar-merc (petto-dorso, gambe-addome e oggi ho fatto spalle-braccia) in ipocalorica, ero a 1400kcal sti 3giorni e mi sn allenato davvero bene!! 
poi 4gg di pig out, ovvero riposo recupero e (si spera) supercompensazione
supportata da dieta legg ipercalorica alta in glucidi e molto alta anke in pro. soprattuto i primi 2gg come fosse una ricarica.
si possono inserire nei 2gg successivi a questa fase 1-2sedute di cardio tranquillo(fascia).gio o ven e sabato...
secondo me cn questo approccio si puo anke nn scaricare.
dato ke ogni settimana hai recuperato totalmente dai 3pesanti wo.
se consideriamo il dato di fatto ke ogni stress/work ad una determinato gruppo muscolare (gambe o petto o dorso) e anke uno stress generale di tutto il corpo e dell snc, non vi sembra ke quest approccio sia ideale??
3gg di stress pesante e continuo, e 4gg di relax e dieta legg.ipercalorica (quindi buone disponibilta di cho, pro, vit-min...) x poter recuperare fisicamente e mentalmente a pieno.
non credo di perdere massa cosi xk alla fin fine in 1week mi faccio 1-2sedute di cardio e 3wo pesanti,solo ke sn distribuiti in modo diverso (migliore forse...)...
...io cmq lo sto facendo e fino ad agosto lo faro. poi vi riporto i feedback di questo approccio di allenamento/alimentare.
ke ne pensate??
Last edited by dij; 04-07-2007, 23:47:00.Commenta
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Secondo me è un approccio valido che potrebbe rivelarsi anche utile in massa...(ovviamente cambiando la dieta)Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioad esempio adesso ho cambiato 1po la frequenza settimanale dei wo:
sto provando l'hunting pig out un ciclo dove (nn lo spiego x te sly, ke sicuramente conosci , ma x tutti gli altri) ci si allena pesante x 3gg di fila lun-mar-merc (petto-dorso, gambe-addome e oggi ho fatto spalle-braccia) in ipocalorica, ero a 1400kcal sti 3giorni e mi sn allenato davvero bene!!
poi 4gg di pig out, ovvero riposo recupero e (si spera) supercompensazione supportata da dieta legg ipercalorica alta in glucidi e molto alta anke in pro. soprattuto i primi 2gg come fosse una ricarica.
si possono inserire nei 2gg successivi a questa fase 1-2sedute di cardio tranquillo(fascia).gio o ven e sabato...
secondo me cn questo approccio si puo anke nn scaricare.
dato ke ogni settimana hai recuperato totalmente dai 3pesanti wo.
se consideriamo il dato di fatto ke ogni stress/work ad una determinato gruppo muscolare (gambe o petto o dorso) e anke uno stress generale di tutto il corpo e dell snc, non vi sembra ke quest approccio sia ideale??
3gg di stress pesante e continuo, e 4gg di relax e dieta legg.ipercalorica (quindi buone disponibilta di cho, pro, vit-min...) x poter recuperare fisicamente e mentalmente a pieno.
non credo di perdere massa cosi xk alla fin fine in 1week mi faccio 1-2sedute di cardio e 3wo pesanti,solo ke sn distribuiti in modo diverso (migliore forse...)...
...io cmq lo sto facendo e fino ad agosto lo faro. poi vi riporto i feedback di questo approccio di allenamento/alimentare.
ke ne pensate?? Commenta
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