braccia grosse e muscolose

[mysterio]

allenare i vari muscoli una sola volta a settimana è sbagliato, perdi molto potenziale di crescita.

allenare tutti i muscoli più di una volta a settimana,così a primo impatto mi sembra un po' troppo...
riesci a scrivere una scheda di esempio per capire meglio?

[Marco pl]

io ho sempre fatto le full body,è da 2mesi ke m alleno cn la divisione e sn cresciuto mlt piu velocmnte...credo ke sia soggettiva cm cosa

nn è soggettiva, se fai le cose bene cresci se non rimani fermo.

mi piacerebbe leggerle queste full.

[ma_75]

allenare i vari muscoli una sola volta a settimana è sbagliato, perdi molto potenziale di crescita.

Bisogna capire cosa intendiamo per una sola volta a settimana.
Se fai petto un giorno e tricipiti l'altro, alleni comunque i tricipiti due volte a settimana, una volta in maniera diretta ed una indirettamente.

[MikaelPROBass]

allenare i vari muscoli una sola volta a settimana è sbagliato, perdi molto potenziale di crescita.

io ho sempre fatto le full body,è da 2mesi ke m alleno cn la divisione e sn cresciuto mlt piu velocmnte...credo ke sia soggettiva cm cosa

[Marco pl]

allenare i vari muscoli una sola volta a settimana è sbagliato, perdi molto potenziale di crescita.

[MikaelPROBass]

thanx

[kickboxer_87]

kick qui c è la mia scheda d allenamnto attuale,dimmi ke ne pensi
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...115666&page=29

fatto

[kickboxer_87]

ciclizzare anche le split è un'ottimo modo x progredire ...
se usi petto+tric da un paio di mesi sarebbe ora di cambiare

[Fabietto84]

Io alleno bic e tric una sola volta a settimana.
Il bic lo alleno insieme al dorso ed il tri insieme al petto per aver un maggior stress.
Faccio una stronzata?

[MikaelPROBass]

guarda che se il lunedì fai panca e venerdì french press e caxxi vari i tricipiti li alleni 2xweek eh ...

bisogna vedere la split e la routine in generale

kick qui c è la mia scheda d allenamnto attuale,dimmi ke ne pensi

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=115666&page=29

[kickboxer_87]

guarda che se il lunedì fai panca e venerdì french press e caxxi vari i tricipiti li alleni 2xweek eh ...

bisogna vedere la split e la routine in generale

[MikaelPROBass]

perke sei principiante e ti saresti trovato bene cmq, semplicemente allenale almeno 2 volte a settimana.

cn 2volte nn rischio il sovrallenamnto ?lo so sn muscoli piccoli e recuperano piu velocmnte,ma bisogna sempre considerare il fatto ke se li fai bene una volta cmq dopo intervengono in molti altri esercizi d altri gruppi muscolari...tipo i tri cn spalle,petto i bic cn i dorsali etc.

[Marco pl]

tu cosa mi suggeriresti d meglio ,io così m sn trovato bene

perke sei principiante e ti saresti trovato bene cmq, semplicemente allenale almeno 2 volte a settimana.

[wanna_a_shape]

se le allenassi una sola volta a settimana penso ke le mie braccia dimenticherebbero pure come è fatto un peso

[MikaelPROBass]

in guaio del suo metodo è ke usa 10kg, il guai del tuo è la bassa frequenza.

tu cosa mi suggeriresti d meglio ,io così m sn trovato bene