Verità su inclinazione panca

[Opua]

Spesso viene suggerito per indirizzare maggiormente lo stimolo alla zona alta dei pettorali di inclinare poco la panca (solitamente 30°), ma come mai nei filmati oppure anche nelle foto dei BB pro, i press su panca inclinata vengono eseguiti con inclinazioni che superano di gran lunga i 30°?

[Sly83]

Spesso viene suggerito per indirizzare maggiormente lo stimolo alla zona alta dei pettorali di inclinare poco la panca (solitamente 30°), ma come mai nei filmati oppure anche nelle foto dei BB pro, i press su panca inclinata vengono eseguiti con inclinazioni che superano di gran lunga i 30°?

non esiste una verità assoluta in merito, ma solo verità relative.
trovo la panca declinata molto piu incisiva di ogni altra variabile ad esempio.
la chiave è servirsi di tutte le angolazioni (da 45 a -10), variando gli esercizi.

[Sherlock]

Sly, posso farti una domanda? Per la panca declinata, che angolo usi?

[The_Pilonwolf]

Spesso viene suggerito per indirizzare maggiormente lo stimolo alla zona alta dei pettorali di inclinare poco la panca (solitamente 30°), ma come mai nei filmati oppure anche nelle foto dei BB pro, i press su panca inclinata vengono eseguiti con inclinazioni che superano di gran lunga i 30°?

Perchè i pro che fanno video non solo si allenano, ma hanno anche una farmacia ed una genetica decisamente fuori dal comune. Per stracitare Vabo74, il BB è uno sport in cui si allenano meglio gli amatori dei professionisti.

Per quanto riguarda l'affare panca, sopra i 30° si stimolano molto i deltoidi, mentre sotto i 30° prendi circa tutti e due (dipende dallo stile di panca).