Dopo 5 anni di allenemento serio con pause massimo di 1-2 settimana e dieta seria da 3 anni, ho stoppato tutto per 1 mese.
Ero pronto al peggio...intendo dire che pensavo potessi perdere chissà quanti kg e che avrei preso grasso, invece dopo 1 mese il peso è rimasto quello, mi sono appannato unpo'(ma continuo ad avere il six-pack e vene sulle gambe): credo di aver preso solo 2 kg di grasso compensati da ujnha perdita di massa muscolare sempre di 2 kg.
Questa era la mia dieta anche se ogni giorno era soggetta a qualche variazione, ma l' introito calorico penso fosse sempre lo stesso:
_Colazione:8 fette di pane tostato con marmellata + unh bigchiere di latte p. scre.
-Pranzo:300 gr di pasta con condimenti svariati, o panino di 150gr con porcherie di ogni genere e alla fine sempre un gelato
-merenda:tavoletta di cioccolata da 200 gr.
-cena :carne 200 gr. circa cotta con olio e pesantemente condita, insalata e dolci fino a sazietà
Dopo di che bevevo sangria e birra in grosse quantità ma mai fino a star male
Questo per 30 giorni....e il mio fisico non accusato quasi per niente questa dieta sballata.
Conclusione: secondo me se uno è costante nell allenamento e nella dita per lungo tempo, dispone il fisico in una condizione metabolica ottimale, che si mantiene per un po' anche quando si sospende dieta e allenamento...quindi penso anche che sapendosi gestire ci si possa permettere un po' di vita "differente" pur mantenedo un fisico di tutto rispetto!!Basta poi finita la vacanza rimettersi a regime e non persistere troppo a lungo con lo stavizio.
Ero pronto al peggio...intendo dire che pensavo potessi perdere chissà quanti kg e che avrei preso grasso, invece dopo 1 mese il peso è rimasto quello, mi sono appannato unpo'(ma continuo ad avere il six-pack e vene sulle gambe): credo di aver preso solo 2 kg di grasso compensati da ujnha perdita di massa muscolare sempre di 2 kg.
Questa era la mia dieta anche se ogni giorno era soggetta a qualche variazione, ma l' introito calorico penso fosse sempre lo stesso:
_Colazione:8 fette di pane tostato con marmellata + unh bigchiere di latte p. scre.
-Pranzo:300 gr di pasta con condimenti svariati, o panino di 150gr con porcherie di ogni genere e alla fine sempre un gelato
-merenda:tavoletta di cioccolata da 200 gr.
-cena :carne 200 gr. circa cotta con olio e pesantemente condita, insalata e dolci fino a sazietà
Dopo di che bevevo sangria e birra in grosse quantità ma mai fino a star male
Questo per 30 giorni....e il mio fisico non accusato quasi per niente questa dieta sballata.
Conclusione: secondo me se uno è costante nell allenamento e nella dita per lungo tempo, dispone il fisico in una condizione metabolica ottimale, che si mantiene per un po' anche quando si sospende dieta e allenamento...quindi penso anche che sapendosi gestire ci si possa permettere un po' di vita "differente" pur mantenedo un fisico di tutto rispetto!!Basta poi finita la vacanza rimettersi a regime e non persistere troppo a lungo con lo stavizio.
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