vecchio perchè ho 39 anni e principiante perchè ho iniziato da poco ad allenarmi un pò più seriamente con i pesi ( ho sempre praticato arti marziali e ogni tanto pesi ) ,ma adesso ho deciso ti togliere quei rotolini che mi perseguitano , ma ho bisogno di qualche consiglio , innanzitutto ho iniziato ad eliminare i carbo nella mia alimentazione ( ho sempre mangiato qualunque cosa mi mettevano nel piatto ) e ho iniziato una scheda con diverso lavoro aerobico , ma il mio dubbio è :
ho acquistato delle proteine del siero del latte della Twinlab , ma volevo sapere se andavano bene o se mi consigliate qualcosaltro , come alimentazione ho eliminato pasta , pane , patate ( tutte cose che andavo matto ) , ma è giusto o basta solo limitarle , e quanto ?, sono alto 173 cm e peso 78 Kg , la maggior parte concentrata sulla vita
mi hanno anche consigliato della creatina , ma non credo che vada bene nel mio caso
per una maggiore perdita della massa grassa senza incidere troppo sulla magra è meglio più lavoro aerobico o utilizzare i pesi , e in che modo , più peso o più ripetizioni
tenchiu
ho acquistato delle proteine del siero del latte della Twinlab , ma volevo sapere se andavano bene o se mi consigliate qualcosaltro , come alimentazione ho eliminato pasta , pane , patate ( tutte cose che andavo matto ) , ma è giusto o basta solo limitarle , e quanto ?, sono alto 173 cm e peso 78 Kg , la maggior parte concentrata sulla vita
mi hanno anche consigliato della creatina , ma non credo che vada bene nel mio caso
per una maggiore perdita della massa grassa senza incidere troppo sulla magra è meglio più lavoro aerobico o utilizzare i pesi , e in che modo , più peso o più ripetizioni
tenchiu
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