Sono incazzato...

[Smasher]

un mese e mezzo fa mi spaccai i gomiti col french press ed è da quel giorno che non mi alleno
...avevo raggiunto gli 86 kg per 1.86 al 10-11%
pensavo fosse una minchiata,ma ancora oggi mi ritrovo a non potermi allenare...sto perdendo la sudata massa magra ogni giorno di più,allo specchio non riesco a guardarmi
ora sono 82 kg(e probabilmente qualcosa in più del 10 %).
oggi ho provato ad allenarmi almeno solo gli esercizi di trazione,sento dolore al gomito soprattutto con le trazioni alla sbarra,col rematore con manubrio non tanto
cmq un'altra cosa che mi fa rabbia è che i pesi di riscaldamento sono diventati allenanti...

da tutto ciò urge una riflessione:chi ***** me lo fa fare di allenarmi?
poi la massa e la forza acquisita sono anche momentanei
io ho tantissima voglia di pompare muscoli ma *****,non in queste condizioni

ci siete passati anche voi in una situazione simile?
non vi dico quanto sono incazzato...

[CiccioX]

si con le spalle.........fermo 8 mesi per un dolore che nn passava mai e mi sn ritrovato la metà.....cmq problemi hai gomiti col frech ne ho avuti anche io ma da subito ho cambiato esercizio e mi sn continuato ad allenare tranquillamente!cmq il french l'avevo tenuto per secoli in scheda

[tartufone]

french del *****....proprio 3 giorni fa mi si èra infiammato il tricipite sinistro,per fortuna dopo un giorno è passato,cmq mi dispiace x te Smasher...riprenderai tutto con calma stai tranquillo

[superdestroy]

io ho qualche problema con le ginocchia infatti non alleno le gambe da molti mesi.... cmq riesco ad allenare bene la parte superiore

[KURTANGLE]

appena potrai riallenarti bene riprenderai tutta la massa persa velocemente

[sv4]

prova ad ammazzarti di pose allo specchio per recuperare un po' il tono, aspetta ancora almeno 2 settimane e poi vedi come va il dolore, se te la senti comincia con dei pesi leggeri e non strafare, mi raccomando, sennò ti toccherà aspettare ancora di più

[relim7.]

un mese e mezzo fa mi spaccai i gomiti col french press ed è da quel giorno che non mi alleno
...avevo raggiunto gli 86 kg per 1.86 al 10-11%
pensavo fosse una minchiata,ma ancora oggi mi ritrovo a non potermi allenare...sto perdendo la sudata massa magra ogni giorno di più,allo specchio non riesco a guardarmi
ora sono 82 kg(e probabilmente qualcosa in più del 10 %).
oggi ho provato ad allenarmi almeno solo gli esercizi di trazione,sento dolore al gomito soprattutto con le trazioni alla sbarra,col rematore con manubrio non tanto
cmq un'altra cosa che mi fa rabbia è che i pesi di riscaldamento sono diventati allenanti...

da tutto ciò urge una riflessione:chi ***** me lo fa fare di allenarmi?
poi la massa e la forza acquisita sono anche momentanei
io ho tantissima voglia di pompare muscoli ma *****,non in queste condizioni

ci siete passati anche voi in una situazione simile?
non vi dico quanto sono incazzato...

ma puoi fare lo stesso tanti esercizi.. squat stacchi, forse i cavi ,peckdeck e tanti altri se anche usi carichi piu bassi non importa, concentrati sul movimento ...

[GJ]

ti dico solo che se un giorno dovessi tornare in palestra bandirò gli esercizi per i tricipiti

mi fanno tutti male al gomito (ad ogni ripetizione) ad ececzione delle estensioni ai cavi...

non ha senso allenarsi con quel dolore che ti distrae....non ti concentri e non puoi dedicarti ai pesoni grossi

una perdita di tempo ed energia

lo so che può sembrare esagerato bandire i tricipiti ma io davvero per me vedo poca scelta

[relim7.]

ti dico solo che se un giorno dovessi tornare in palestra bandirò gli esercizi per i tricipiti

mi fanno tutti male al gomito (ad ogni ripetizione) ad ececzione delle estensioni ai cavi...

non ha senso allenarsi con quel dolore che ti distrae....non ti concentri e non puoi dedicarti ai pesoni grossi

una perdita di tempo ed energia

lo so che può sembrare esagerato bandire i tricipiti ma io davvero per me vedo poca scelta

anche per me era cosi infatti non li ho fatti per tanto tempo poi ho risolto faccendoli con pesi ridicoli inizialmente e piano piano il dolore è sparito

[Smasher]

grazie a tutti per l'appoggio

ma puoi fare lo stesso tanti esercizi.. squat stacchi, forse i cavi ,peckdeck e tanti altri se anche usi carichi piu bassi non importa, concentrati sul movimento ...

il problema è che se le trazioni mi danno problemi figuriamoci gli esercizi di spinta come il peck deck :/ (dopo la "prova" di ieri sera stamattina ho già problemi,e ho usato pesi ridicoli)
il gomito è coinvolto in tutti gli esercizi per la parte superiore,anche nel pullover

potrei ammazzarmi di stacchi,sperando che il ginocchio sinistro resista

cmq non è una bella prospettiva,mi ero promesso di non misurarmi ma ho ceduto:ho perso già 3 cm di braccio e 5 di torace...