Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Troppi integratori in dispensa ma non so come usarli...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Troppi integratori in dispensa ma non so come usarli...

    OK ragazzi, torno a chiedervi qualche consiglio.

    <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o></o>

    Già qualche volta ho approfittato della vostra pazienza, e varie volte ho usato la funzione “cerca”.

    <o></o>

    Il mio problema è che ho in dispensa vari integratori, che sto cercando di smaltire in attesa di acquistare roba migliore.

    Alcuni, a dire il vero, sono di buona marca. Resta il fatto che non so davvero come usarli.

    Meglio ancora: li sto usando, ma non sono convinto di fare bene.

    <o></o>

    <o></o>

    Allora:

    - fermo restando che il mio fine principale è quello di mettere su massa cercando di non crescere troppo in vita,

    - considerato che i miei allenamenti sono 4 volte alla settimana (3 pesi, e 1 aerobica: rowing;

    - considerato che il mio regime alimentare è quello da voi consigliato (non troppa merda e 5 pasti al giorno)

    - Premesso, infine, che sono alto 1,76 e peso 75 kg.

    <o></o>

    Come e quando li uso?

    <o></o>

    Allora…in dispensa c’è:

    <o></o>

    1) Un barattolo pieno di Whey…non ricordo la marca. Le acquistai su un sito americano (prima ancora di capire che in giro c’è molta merda). Fanno schifo: non si sciolgono bene nell’acqua e spesso rilevo dei grumi bianchi.

    <o></o>

    2) Glutammina…non ricordo la marca, ma mi pare buona (definisco la bontà nella misura in cui non ho problemi intestinali). Credo che sia pura perché sa di nocciola.

    <o></o>

    3) Creatina micronizzata dell’AST…favolosa! Non cambierò mai più marca…ne ho provate altre, ma mi massacravo di crampi.

    <o></o>

    4) ZMA

    <o></o>

    5) L-7-KETO (credo che si scriva così)

    <o></o>

    6) BSN Nitrix

    <o></o>

    7) Chromium Picolinate

    <o></o>

    8) Tribulus terrestris

    <o></o>

    9) Aminoacidi della Optimum nutrition (in capsule)

    <o></o>

    10) NO EXPLODE (ottimo…ieri l’ho preso, e con la leg press sono riuscito ad arrivare a 150 kg)

    <o></o>

    Insomma, ho parecchia roba, e vorrei smaltirla prima di passare a marche più sicure e nostrane come la Pharmapure. (e soprattutto basta con i siti americani che ti allettano con i prezzi bassi e poi ti caricano con spese di spedizione alle stelle).

    <o></o>

    Anzi…facciamo prima se vi dico quello che sto combinando con ‘sta roba:

    <o></o>

    1) Al mattino a digiuno: creatina + Brioschi+ fruttosio + BSN NITRIX

    2) A metà mattina: whey

    3) Di pomeriggio: creatina

    4) Pre wo: NO EXPLODE + carnitina+ cromium picolinate + tribulus terrestris

    5) WO: aminoacidi

    6) Post WO: WHEY

    7) Pre nanna: GLUTAMMINA + ZMA

    <o></o>

    MI pare un po’ tanto…come faccio per razionalizzare questo ambaradam?

    <o></o>

    Grazie mille e buona domenica

    #2
    Troppi integratori in dispensa ma non so come usarli...


    Dalli a me!

    Scherzi a parte, non ti ci puoi ingozzare, gli integratori vanno usati con criterio in base alle reali necessità, se vedi delle carenze agisci con gli integratori ma se li usi solo perchè altrimenti ti scadono non so quanto li puoi sfruttare realmente.

    Commenta


      #3
      Originariamente Scritto da sirusblack
      OK ragazzi, torno a chiedervi qualche consiglio.

      fficeffice" /><O></O>

      Già qualche volta ho approfittato della vostra pazienza, e varie volte ho usato la funzione “cerca”.

      <O></O>

      Il mio problema è che ho in dispensa vari integratori, che sto cercando di smaltire in attesa di acquistare roba migliore.

      Alcuni, a dire il vero, sono di buona marca. Resta il fatto che non so davvero come usarli.

      Meglio ancora: li sto usando, ma non sono convinto di fare bene.

      <O></O>

      <O></O>

      Allora:

      - fermo restando che il mio fine principale è quello di mettere su massa cercando di non crescere troppo in vita,

      - considerato che i miei allenamenti sono 4 volte alla settimana (3 pesi, e 1 aerobica: rowing;

      - considerato che il mio regime alimentare è quello da voi consigliato (non troppa merda e 5 pasti al giorno)

      - Premesso, infine, che sono alto 1,76 e peso 75 kg.

      <O></O>

      Come e quando li uso?

      <O></O>

      Allora…in dispensa c’è:

      <O></O>

      1) Un barattolo pieno di Whey…non ricordo la marca. Le acquistai su un sito americano (prima ancora di capire che in giro c’è molta merda). Fanno schifo: non si sciolgono bene nell’acqua e spesso rilevo dei grumi bianchi.

      <O></O>

      2) Glutammina…non ricordo la marca, ma mi pare buona (definisco la bontà nella misura in cui non ho problemi intestinali). Credo che sia pura perché sa di nocciola.

      <O></O>

      3) Creatina micronizzata dell’AST…favolosa! Non cambierò mai più marca…ne ho provate altre, ma mi massacravo di crampi.

      <O></O>

      4) ZMA

      <O></O>

      5) L-7-KETO (credo che si scriva così)

      <O></O>

      6) BSN Nitrix

      <O></O>

      7) Chromium Picolinate

      <O></O>

      8) Tribulus terrestris

      <O></O>

      9) Aminoacidi della Optimum nutrition (in capsule)

      <O></O>

      10) NO EXPLODE (ottimo…ieri l’ho preso, e con la leg press sono riuscito ad arrivare a 150 kg)

      <O></O>

      Insomma, ho parecchia roba, e vorrei smaltirla prima di passare a marche più sicure e nostrane come la Pharmapure. (e soprattutto basta con i siti americani che ti allettano con i prezzi bassi e poi ti caricano con spese di spedizione alle stelle).

      <O></O>

      Anzi…facciamo prima se vi dico quello che sto combinando con ‘sta roba:

      <O></O>

      1) Al mattino a digiuno: creatina + Brioschi+ fruttosio + BSN NITRIX

      2) A metà mattina: whey

      3) Di pomeriggio: creatina

      4) Pre wo: NO EXPLODE + carnitina+ cromium picolinate + tribulus terrestris

      5) WO: aminoacidi

      6) Post WO: WHEY

      7) Pre nanna: GLUTAMMINA + ZMA

      <O></O>

      MI pare un po’ tanto…come faccio per razionalizzare questo ambaradam?

      <O></O>

      Grazie mille e buona domenica
      questi puoi darli a me..

      BSN nitrix : io ne prendo 9 capusle al giorno (in 3 momenti )
      BSN NO Explode : 2-3 scoop come prewo quando mi alleno e 1 scoop nei giorni in cui mi alleno

      ZMA
      PO io prenderei o gli AA e poi dopo una mezz'ora farei il pasto..oppure le whey+carbo...

      Commenta


        #4
        CAcchio!

        Io di NO explode ne prendo solo 1 scoop prima del wo. NOn di più perchè già al mattino prendo la creatina...non vorrei esagerare.

        I giorni in cui non mi alleno...beh, solo creatina.

        Il Nitrix...l'ho sospeso perchè da qualche giorno ero pieno di nausee e mi sentivo parecchio appesantito. Da quando non lo prendo, beh, i problemi sono risolti...forse era un po' troppo. IL fatto è che non voglio che scada...mannaggia a me e ai miei acquisti compulsivi.

        La Glutamina...l'ho conosciuta bazzicando questo sito, e la trovo fantastica! Nessun problema intestinale, gusto accettabile (nocciola amara...vabbè...), e buoni risultati.

        Lo ZMA lo sto prendendo costantemente...non so bene a cosa serva...credo al testosterone...vedremo...

        E' chiaro che sto curando l'alimentazione e che non considero i prodotti citati come sostitutivi...

        Oltretutto, con tutta la roba che prendo mi sento talmente carico di energie (effetto placebo?) che andrei in palestra tutti i giorni...

        Commenta


          #5
          Originariamente Scritto da sirusblack
          CAcchio!

          Io di NO explode ne prendo solo 1 scoop prima del wo. NOn di più perchè già al mattino prendo la creatina...non vorrei esagerare.

          I giorni in cui non mi alleno...beh, solo creatina.

          Il Nitrix...l'ho sospeso perchè da qualche giorno ero pieno di nausee e mi sentivo parecchio appesantito. Da quando non lo prendo, beh, i problemi sono risolti...forse era un po' troppo. IL fatto è che non voglio che scada...mannaggia a me e ai miei acquisti compulsivi.

          La Glutamina...l'ho conosciuta bazzicando questo sito, e la trovo fantastica! Nessun problema intestinale, gusto accettabile (nocciola amara...vabbè...), e buoni risultati.

          Lo ZMA lo sto prendendo costantemente...non so bene a cosa serva...credo al testosterone...vedremo...

          E' chiaro che sto curando l'alimentazione e che non considero i prodotti citati come sostitutivi...

          Oltretutto, con tutta la roba che prendo mi sento talmente carico di energie (effetto placebo?) che andrei in palestra tutti i giorni...
          ma scusa ma prendi le cose senza sapere che fanno?? boh....
          poi dici che prendi solo la creatina quando ti alleni..quindi per esempio le proteine le prendi solo nei giorni in cui ti alleni ..le proteine sono un macronutriente che fanno parte della tua dieta che possono provenire o da cibo solido o da polveri..quidni..se assumi già il tuo quantitativo con il cibo bene se no ti consiglio di integrare...

          poi hai visto io i due prodotti della BSN li prendo diversamente da te e mi sono trovato sempre bene...

          anche il tribulus farei un periodo di assunzione continuo e poi staccherei.-.-

          Commenta


            #6
            Cos'è questo NO EXPLODE???

            Commenta


              #7
              Ma sbaglio o è un copia/incolla da qualke e-mail?


              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da Hombrillo
                Cos'è questo NO EXPLODE???
                è un integratore preworkout usato per incrementare l'energia e l'intensità dell'allenamento e il pump muscolare..contiene promotori dell'ossido nitrico creatina e un casino di ingredienti...

                un prodotto simile è il PUMP della Muscletech

                Commenta


                  #9
                  Ti chiedo scusa se non mi sono espresso bene.
                  Il discorso sulla creatina, valeva solo con riferimento al NO Explode. Li prendo insieme solo nei giorni di allenamento.
                  Le proteine le prendo tutti i giorni, anche se fanno schifo e non vedo l'ora di terminare il barattolone infame.
                  Lo zma...è vero, lo sto prendendo senza capire bene a cosa serva. So che aiuta a produrre testosterone, e quindi è utile per mettere su massa...ma potrei anche scrivere una boiata.

                  Per quanto riguarda il NItrix e l'NO Explode...dalla prossima settimana proverò a prenderli come fai tu.

                  Commenta


                    #10
                    ricordatevi che l'ossido nitrico è un radicale libero ..

                    Commenta


                      #11
                      Originariamente Scritto da bboy18
                      ricordatevi che l'ossido nitrico è un radicale libero ..
                      mica mi prendo l'ossido nitrico...sono precursori dell'ossido nitrico

                      ...inoltre l'ossido nitrico ha funzione di neurotrasmettitore nei neuroni....

                      Commenta


                        #12
                        Originariamente Scritto da fuma-slayer
                        mica mi prendo l'ossido nitrico...sono precursori dell'ossido nitrico
                        scusa se nn capisco ma sn intronato .. stai scherzando vero?

                        Commenta


                          #13
                          Originariamente Scritto da bboy18
                          scusa se nn capisco ma sn intronato .. stai scherzando vero?
                          l-arginina o l'arginina AKG come funzionano????

                          contiene l'ossido nitricoo (NO)??

                          Commenta

                          Working...
                          X
                          😀
                          🥰
                          🤢
                          😎
                          😡
                          👍
                          👎