Il punto è proprio questo e, facendo un giro tra i vari topic, mi sono fatto un'idea della situazione.
Da mesi ormai, seguo una dieta ipercalorica e iperproteica (6 pasti al giorno), senza, però controllare più di tanto le quantità (nel senso che tendo ad eccedere).
Allo stesso modo, ho eliminato gli alcolici ed ho cercato di mantenere l'assunzione dei carbodidrati (pasta, pane) nelle prime ore della giornata.
COntestualmente ho integrato con creatina, glutammina (che ho conosciuto grazie a voi), whey e BCCA.
I risultati si sono visti (non grandi cose, ma sono adeguatamente soddisfatto), anche perchè ho messo su 4 chili. Il problema è che insieme a quel po' di muscolo, arriva anche il grasso sulla pancia.
Ho provato a fare addominali a più non posso, ma mi sembra che il risultato sia solo avere una pancia più tesa (oltre che gonfia).
HO iniziato a correre, ma temo che il lavoro aerobico possa bruciare quel poco di muscolo messo su.
Insomma...quali strategie attuare?
HO letto che Drugo consiglia la dieta...e questo sarà il primo step...magari con l'ausilio di un dietologo.
Ma poi?
Il lavoro aerobico posso inserirlo? (mi alleno già tre volte a settimana) Magari il Rowing?
Utilizzare l'elettrostimolatore? (ne ho uno della compex)
Esiste qualche integratore che mi consenta di utilizzare i grassi piuttosto che le proteine quando faccio sport?
E ancora...qualche altro consiglio?
Ovviamente sono domande ingenue, e da neofita...ma è davvero difficile orientarsi...
Da mesi ormai, seguo una dieta ipercalorica e iperproteica (6 pasti al giorno), senza, però controllare più di tanto le quantità (nel senso che tendo ad eccedere).
Allo stesso modo, ho eliminato gli alcolici ed ho cercato di mantenere l'assunzione dei carbodidrati (pasta, pane) nelle prime ore della giornata.
COntestualmente ho integrato con creatina, glutammina (che ho conosciuto grazie a voi), whey e BCCA.
I risultati si sono visti (non grandi cose, ma sono adeguatamente soddisfatto), anche perchè ho messo su 4 chili. Il problema è che insieme a quel po' di muscolo, arriva anche il grasso sulla pancia.
Ho provato a fare addominali a più non posso, ma mi sembra che il risultato sia solo avere una pancia più tesa (oltre che gonfia).
HO iniziato a correre, ma temo che il lavoro aerobico possa bruciare quel poco di muscolo messo su.
Insomma...quali strategie attuare?
HO letto che Drugo consiglia la dieta...e questo sarà il primo step...magari con l'ausilio di un dietologo.
Ma poi?
Il lavoro aerobico posso inserirlo? (mi alleno già tre volte a settimana) Magari il Rowing?
Utilizzare l'elettrostimolatore? (ne ho uno della compex)
Esiste qualche integratore che mi consenta di utilizzare i grassi piuttosto che le proteine quando faccio sport?
E ancora...qualche altro consiglio?
Ovviamente sono domande ingenue, e da neofita...ma è davvero difficile orientarsi...
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