Aiuto!Quali proteine prendere

[Clark]

Salve ha tutti, vado in palestra da circa 4 anni. Peso 70 Kg per 1.76, in questi 4 anni di palestra sono riuscito a mettere su 12 kg senza aver mai preso nessun tipo di integratore.Fisicamente sono scolpito, mangio molto ma nn riesco ad ingrassare,basta una febbre o un esame all'UNI e perdo facilmente peso.Ho deciso di prendere un integratore proteico ma nn so quale, potreste indicarmene uno. Possibilmente senza Vitamina C (sono allergico).

Grazie Mille

[Drugo84]

x la vit C nn saprei, nn voglio azzardare, bisognerebbe leggere l'etichetta di tutti i prodotti dato che spesso ci aggiungono vitamine, magari i pharmapure dato che sono pure dovrebbero andar bene

cmq ricorda che 1. le pro servono a sostituire pasti se indisposti/difficile usare cibo solido, nn sono nulla di magico, cibo normalissimo 2. nn costituiscono un pasto completo dato che di sole pro si tratta

x il tuo problema a prender peso ti consiglio la sez allenamento e la sez dieta dove potresti postre allenamento e dieta oltre a tutti i tuoi dati, magari si tratta solo di alzare un poco le kcal, far prevalere un pò di + un macronutrimento o diminuire le sedute di allenamento settimanali ...

[Clark]

Grazie mille per il suggerimento, ma sempre a riguardo delle proteine, ormai mi sono fissato e amici in palestra mi hanno convinto.Potresti darmi la marca di proteine che siano buone?magari anke il link
Tanto per provare e vedere se va meglio

Grazie ancora.Gentilissimo

[Body80]

Universal Nutrition (americane ma poco costose)

Proaction e Syform (quelle che apprezzo di più tra le italiane)

Syntrax, Muscletech e Ast...ma siamo su prodotti di un'altra categoria...