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Road to first competition

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    Road to first competition

    ecco alcuni scatti di poco fa...una con flash..le altre senza..cazzarola non becco mai una luce decente
    Le gambe stanno migliorando, almeno adesso vedo i vasti del quadricipite.
    manca la massa, ma arriverà spero entro i prossimi mesi.
    Last edited by Sly83; 09-03-2005, 18:08:40.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

    #2
    minchia che vita (nell'ultima foto)


    continua cosi'
    e rasati i capelli

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      #3
      questa è di settimane fa.....senza pump.
      Last edited by Sly83; 09-03-2005, 18:22:14.



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        #4
        ma continui ad avere porte da 80 cm ?

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          #5
          non è solo l'ultima foto.. in tutte si vede ke ha una vita strettissima rispetto a su.. che cul..... cioè bravo!
          http://world2.monstersgame.it/?ac=vid&vid=42018011

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            #6
            detto tra noi lo so che sei un teorico e hai una buona esperienza..

            ma se gia' nn lo fai
            rivolgiti ad un preparatore
            ma di quelli bravi famosi
            ne vale veramente la pena
            un preparatore bravo ti fa' fare un hp da urlo
            sigpic

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              #7
              a quanto se arrivato di gambe(di cm)?

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                #8
                D'ora in avanti ti chiamo deltaplano! *****, con la tua apertura alare, potresti planare tranquillamente! Complimenti!

                Sarei curioso di sapere le misure di vita, fianchi, torace e spalle.....
                Ah, la vitina così' stretta, è genetica o hai usato qualcosa (tipo pancere)??? Perchè sul guinnes dei primati c'era la foto della donan con la vita più stretta del mondo (36 cm) e questa per averla così stretta oltre ad un intervento chirurgico ha portato delle fasciature contenitive 8o qualcosa del genere...)
                CENSURATA

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                  #9
                  bel fisico,non c'è che dire.Nella foto di sotto sembra che devi planare

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                    #10
                    la schiena è enorme....le gambe non esistono....probabilmente hai più esperienza di me....ma vorrei dirti se cerchi la massa in quelle (presupponendo che sei natural):
                    se vuoi farle crescere, ripeto <b>SE</b> fatti 5 serie da 15 di leg extension, seguite da 3 da 15 di femorali con il curl in piedi, 3 di pressa 15 ripetizioni e carico pesante. Poi calf seduto, 3 serie da 12 carico leggero, successivamente squat guidato 4 serie da 8 pesanti.
                    Poi bici per 3 minuti, leggerissima.
                    Naturalemente questo in un solo giorno, e solo questo gruppo muscolare.

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                      #11
                      Grazie ragazzi
                      per quanto riguarda la preparazione, ho trovato chi mi darà una mano, GRAZIE A INFINITE77 anzitutto , sempre drug free.
                      le misure non le prenderò mai più, mi basta lo specchio..e lo specchio mi dice che braccia e gambe sono troppo indietro.
                      I problemi delle gambe risiedono in strascichi di disturbi inguinali e al basso rachide..vi dico che fino a pochi mesi fa non potevo fare nemmeno squat..ora si ma con cautela (ma la differenza c'è rispetto al passato eccome).
                      Il vitino è genetico, è rimasto tale e quale da quando avevo 14 anni mi sa

                      GRAZIE ANCORA
                      Last edited by Sly83; 14-03-2005, 21:30:23.



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

                      Commenta


                        #12
                        Piú o meno stai compiendo l' errore dello zio, troppa fretta...se gareggierai in un categoria di esordienti ti piazzerai decentemente ma appena ti infoli in un h/p ti massacrano, la gente solitamente non si rende conto di quanto sia grosso un h/p ben preparato in gara.Tutti i palestrati dicono ahhaha..h/p sono secchi...un massimo é grosso non un h/p! Ehhhh....le palle!
                        Il mio consiglio é fai almeno un altro paio di anni di massa...altrimenti rimani troppo fitness come fisico.Poi vedi tu,eh?
                        Ma la freta é cattiva consigliea...perche poi se ti scontri con gente di livello troppo alto rischi di rimanere deluso e magari di demoralizzi.
                        Cmq sei migliorato notevolmente ultimamente, ma se non aggiungi massa globale e sistemi le gambe non sei sufficientemente competitivo..e non é un passaggio da qualche mese....se riuscirai a fare ció fidati che con la struttura che hai gli avversari si cagheranno in mano giá nel retropalco.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da LOTHAR
                          la schiena è enorme....le gambe non esistono....probabilmente hai più esperienza di me....ma vorrei dirti se cerchi la massa in quelle (presupponendo che sei natural):
                          se vuoi farle crescere, ripeto SE fatti 5 serie da 15 di leg extension, seguite da 3 da 15 di femorali con il curl in piedi, 3 di pressa 15 ripetizioni e carico pesante. Poi calf seduto, 3 serie da 12 carico leggero, successivamente squat guidato 4 serie da 8 pesanti.
                          Poi bici per 3 minuti, leggerissima.
                          Naturalemente questo in un solo giorno, e solo questo gruppo muscolare.

                          E' arrivato il poliquin dei poveri...
                          Giá il fatto che essendo composti da fibre bianche i posteriori delle coscie dovrebebro essere allenati sulle basse rip....questo dice abbastanza sulla tua routine....ma poi come fai a consigliare una routine cosí auno che nemmeno hai mai visto????
                          Tanto vale sparare uno schema di ripetizioni e set a caso...

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                            #14
                            Originariamente Scritto da River
                            Ah, la vitina così' stretta, è genetica o hai usato qualcosa (tipo pancere)??? Perchè sul guinnes dei primati c'era la foto della donan con la vita più stretta del mondo (36 cm) e questa per averla così stretta oltre ad un intervento chirurgico ha portato delle fasciature contenitive 8o qualcosa del genere...)

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                              #15
                              Originariamente Scritto da LOTHAR
                              la schiena è enorme....le gambe non esistono....probabilmente hai più esperienza di me....ma vorrei dirti se cerchi la massa in quelle (presupponendo che sei natural):
                              se vuoi farle crescere, ripeto SE fatti 5 serie da 15 di leg extension, seguite da 3 da 15 di femorali con il curl in piedi, 3 di pressa 15 ripetizioni e carico pesante. Poi calf seduto, 3 serie da 12 carico leggero, successivamente squat guidato 4 serie da 8 pesanti.
                              Poi bici per 3 minuti, leggerissima.
                              Naturalemente questo in un solo giorno, e solo questo gruppo muscolare.
                              .

                              ma tutto questo sapere lo metti in piazza gratis?

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