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stretching e body building

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    stretching e body building

    Molto spesso ingnioriamo l'importanza dello stretching, come ad esempio dopo la serie di panca si dovrebbe andare alla colonna e stirare il braccio portando in avanti il corpo,questo e' importante x evitare che il muscolo rimanga contratto e quindi cresca meno o l'inconveniente di non riuscire piu' pian piano ad arrivare con il braccio dietro la schiena chi di voi lo fa?

    #2
    Lo stretching andrebbe eseguito pre work out, come riscaldamento, e post work out come allungamento. Credo fermamente però che non sia da farsi assolutamente al termine di ogni set, se ti riferivi a questo.

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      #3
      Sono daccordo con i benefici indotti dall' allungamneto muscolare, anche se no è questo il forum giusto.....

      [This message has been edited by Stefano Elia (edited 01-03-2001).]

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        #4
        sapevate che un buon muscolo impega almeno 2 ore per tornare alla stessa lunghezza?
        sappiate che quindi il recupero e' maggiore ed avviene prima se strecciato..... ecco il motivo principe dello stretching
        Originally posted by Stefano Elia:
        Sono daccordo con i benefici indotti dall' allungamneto muscolare, anche se no è questo il forum giusto.....

        [This message has been edited by Stefano Elia (edited 01-03-2001).]

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          #5
          Ditemi dove possiamo trattare questo argomento (stretching), a me molto caro. Grazie

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            #6
            Devi chiederlo al boss dei boss: SERGIO....

            [This message has been edited by Stefano Elia (edited 02-03-2001).]

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