Troppo???

[Me81]

Ciao gente! E' troppo fare allenamento pesistico 2 volte alla settimana e gli altri giorni correre o andare in bici per 1 oretta a ritmo blando?
Voglio buttare giu le maniglie dell'amore e un po' di pancetta e rimanere tirato, crescendo intanto in muscolo. Secondo voi esagero con l'allenamento aerobico? A presto!

[Buk2]

Postato originalmente da : Me81:
<STRONG>crescendo intanto in muscolo.</STRONG>

2 giorni di pesi + gli altri di aerobica (cioe' 5)?
Se e' cosi' INTANTO non crescerai.
...Ma per le maniglie dell'amore penso possa andar bene (okkio alla dieta).

(io pero' ridurrei le sedute di aerobica a 4)

[Me81]

Sennò potrei ridurre al minimo lo sforzo, diminuendo o la durata della corsa o la sua intensità, con minisessioni di jogging alternate a mini di walking... che ne pensate?

[Peppe83']

Senti o metti muscolo o peerdi grasso le 2 cose nn le puoi fare insieme.
Cmq 5 volte a sett. sono davvero troppe io mi allenerei 2 giorni con i pesi e altri 2 con l'aerobica(sedute da 40'). Ricorda che se vuoi sciogliere grasso e ridurre al minimo la perdita di massa devi dare tutto nella dieta come direbbe Gawain 'te la devi giocare a tavola'.

Ciao Peppe

[Me81]

Io cerco di mettercela tutta a tavola...
E mi sa che hai ragione tu... sono troppe 4-5 sessioni... per ora caccerò giu un po' di grasso e appena mi andra bene riprendero massa. Ma per mantenersi basta fare pesi oppure una o due sessioni di aerobica vanno bene?

[vance]

Postato originalmente da : Peppe83':
<STRONG>Senti o metti muscolo o peerdi grasso le 2 cose nn le puoi fare insieme.
Cmq 5 volte a sett. sono davvero troppe io mi allenerei 2 giorni con i pesi e altri 2 con l'aerobica(sedute da 40'). Ricorda che se vuoi sciogliere grasso e ridurre al minimo la perdita di massa devi dare tutto nella dieta come direbbe Gawain 'te la devi giocare a tavola'.

Ciao Peppe</STRONG>

[Buk2]

Postato originalmente da : Me81:
<STRONG>Ma per mantenersi basta fare pesi oppure una o due sessioni di aerobica vanno bene?</STRONG>

Ripeto, io ne farei 4 (ma io sono + fanatico della corsa e dell'aerobica + che bodybuilding).
Se non vuoi perdere troppa massa fanne pure 2 e vai tranquillo, ma se proprio vuoi buttare via le maniglie fanne 3 e mangia equilibrato...Una volta risolto il problema rimetterai su massa.

[Peppe83']

[max_power]

Postato originalmente da : Me81:
<STRONG>
...Voglio buttare giu le maniglie dell'amore e un po' di pancetta e rimanere tirato, crescendo intanto in muscolo... </STRONG>

Non puoi farlo.

Ciao

max_power

[Peppe83']

Postato originalmente da : Me81:
<STRONG>Ma per mantenersi basta fare pesi oppure una o due sessioni di aerobica vanno bene?</STRONG>

Per mantenersi basterebbe fare anche "solo"una buona dieta.

Ciao Peppe

[Me81]

Ok altra cosa: dove si acquista la glutammina?e una misurazione plicometrica dove si puo fare? Grassie!!!

[Ospite]

Postato originalmente da : Me81:
<STRONG>Ok altra cosa: dove si acquista la glutammina?e una misurazione plicometrica dove si puo fare? Grassie!!!</STRONG>

la gluta in un negozio di integratori o su www.musclenutrition.com

il plicometro lo devi comprare,per esempio su www.olympian.it