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Cuffia dei Rotatori infiammata

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    Cuffia dei Rotatori infiammata

    Da diverso tempo,dopo una sessione di allenamento, che mi porto dietro questo dolore alla spalla...riguarda la cuffia dei rotatori...e spero sia solamente un'infiammazione...mi hanno riferito che utilizzare le classiche pomate non porta a nulla,quindi mi è stato consigliato un anti-infiammatorio del tipo: Aulin.
    Concordate????
    Ci sono altri rimedi???
    Quanto puo' persistere il dolore se prendo due bustine di Aulin al dì????
    Grazie!!!
    Ciao!
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    sigpic

    #2
    cazzarola la cuffia...io mi ero preso uno stiramento al sopraspinato e mia mamma è stata operata...è una brutta bestia stà cuffia!
    Il consiglio che ti do è anzitutto prenderti una pausa dall'allenamento; ghiaccio in fase acuta del dolore; eventuale (utile) parere di uno specialista e di Armando.
    I FANS possono aiutarti, ma è la causa del dolore che devi ricercare: spessissimo la si trova nell'esecuzione di esercizi come quelli che esegui (ho visto la tua scheda......e me lo aspettavo che avresti avuto problemi prima o poi..), per cui scordati lento e lat dietro e tirate al mento; occhio alle ditensioni per petto e spalle (magari usa per un pò i manubri) e inserisci al rientro esercizi specifici per la cuffia (tipo extrarotazioni con manubrio sdraiato sul fianco su panca, per esempio).
    Buona fortuna!
    Cèo!



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      #3
      ....ma che ***** di sfiga.....
      grazie!
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      sigpic

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        #4
        abbi pazienza, e non ti scoraggiare.
        Dagli errori si impara, e se cerchi informazioni e ti acculturi limiti (ovvio, non elimini)DRASTICAMENTE le possibilità di infortunarti: questa è una cosa che personalmente mi ha dato e mi darà una grossa mano
        Spero che seguirai il consiglio
        Cèo!



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          #5
          Re: Cuffia dei Rotatori infiammata

          Originally posted by MaxBodyBuilder
          Da diverso tempo,dopo una sessione di allenamento, che mi porto dietro questo dolore alla spalla...riguarda la cuffia dei rotatori...e spero sia solamente un'infiammazione...mi hanno riferito che utilizzare le classiche pomate non porta a nulla,quindi mi è stato consigliato un anti-infiammatorio del tipo: Aulin.
          Concordate????
          Ci sono altri rimedi???
          Quanto puo' persistere il dolore se prendo due bustine di Aulin al dì????
          Grazie!!!
          Ciao!
          Ti do un consiglio da vero amico: non perdere neanche un minuto per andare a farti vedere da uno specialista perchè i problemi alla spalla non vanno assolutamente trascurati.
          E' un'articolazione troppo importante ma allo stesso tempo molto delicata!
          OKKIO!!

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            #6
            Bisogna cercare di prevenireti problemi il più possibile.
            Come?
            Stando attenti alla forma d'esecuzione degli esercizi, non sovrallenandosi ed effettuando esercizi specifici per la cuffia preferibilmente nella sessione per il petto come ultimi esercizi.

            Ora fatti vedere per valutare l'entità del danno.

            In bocca al pupo

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              #7
              Originally posted by Sly83
              eventuale (utile) parere di uno specialista e di Armando.
              per quanto stimi MOLTO Armando (e lui lo sa bene ) questa frase mi pare un po' una cacchiata.
              non è mica l'unico terapeuta in circolazione...ha delle conoscenze che molti non hanno...
              per il resto:di post sulla cuffia è piena la sezione.
              L'antinfiammatorio ti toglie il dolore ma finito l'effetto sei punto e a capo.Devi togliere la causa,non il sintomo.

              up per guru!
              ehi guru ma il test?
              L'altra riabilitazione

              Il sito Internet sulle più avanzate metodiche riabilitative

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                #8
                non esiste "solo" un'infiammazione.
                un'infiammazione può rovinarti e il peggioramente, se insisti , può essere rapido.

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                  #9
                  Originally posted by sham
                  non esiste "solo" un'infiammazione.
                  un'infiammazione può rovinarti e il peggioramente, se insisti , può essere rapido.
                  ma tu in questi due anni hai messo in pratica almeno uno dei nostri consigli?
                  ti sei fatto vedere da qualcuno?
                  di dove sei?
                  L'altra riabilitazione

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                    #10
                    ....se ci sono ditemi qualche rimedio...oltre a farmi vedere,ci sarà qualcosa...quali sono gli esercizi per la cuffia ad esempio???
                    Sono della prov di Cuneo.Non mi sono ancora fatto vedere!
                    You cannot replace a legend. You have to create your own!

                    sigpic

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                      #11
                      Originally posted by MaxBodyBuilder
                      ....se ci sono ditemi qualche rimedio...oltre a farmi vedere,ci sarà qualcosa...quali sono gli esercizi per la cuffia ad esempio???
                      Sono della prov di Cuneo.Non mi sono ancora fatto vedere!
                      Fatti vedere allora.
                      Gli antinifiammatori alleviano l'infiammazione ma non la causa, dopo 1 mese o meno sei punto e a capo.
                      Dalle tue parti puoi trovare qualcuno che fa proloterapia è un buon metodo oppure prova con l'agopuntura.

                      Armando

                      P.S.: che ne sai chè è la cuffia dei rotatori?
                      Kinesiologia Sportiva
                      www.armandovinci.com

                      NEW->www.kinesiologiasportiva.com<-NEW

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                        #12
                        Originally posted by joepiada
                        ma tu in questi due anni hai messo in pratica almeno uno dei nostri consigli?
                        ti sei fatto vedere da qualcuno?
                        di dove sei?
                        certo che mi sono fatto vedere, non ho postato regolarmente i resoconti per non fare la telenovela.

                        non puoi negare che se insiste ad allenare una zona affetta da tendinite la patologia si può cronicizzare.
                        inoltre: gli antinfiammatori eliminano il dolore ma non risolvono certo la patologia che lo provoca.

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                          #13
                          Originally posted by MaxBodyBuilder
                          ....se ci sono ditemi qualche rimedio...oltre a farmi vedere,ci sarà qualcosa...quali sono gli esercizi per la cuffia ad esempio???
                          Sono della prov di Cuneo.Non mi sono ancora fatto vedere!
                          ciao max
                          a causa di un incidente in vespa e in passato per un incidente in allenamento a rugby ho sofferto molto alle spalle

                          a settembre dello scorso anno appena dopo l'incidente nn riuscivo a dormire bene e vedevo le stelle se mi azzardavo a mettere il braccio sotto il cuscino

                          tuttavia ero consapevole che cn una buona strategia e molta costanza sarei guarito totalemente

                          ora non posso prorio spiegarti tutto perke' sn di fretta ma se ti va scrivimi via mail

                          sappi che come ti hanno gia suggerito i fans vanno bene per i primi gironi di dolore acuto e al limite quando non ce la fai.fanno parte del processo curativo ma solo all'inizio e nei mometi critici.per il resto secondo me sn sopravvalutati e dannosi
                          (il mio medico mi ha prescitto 15 gironi di fans ....io non ne ho fatto nemmeno uno.non per fare l'eroe ma credevo in un altro modo di agire)

                          potrai continuare si ad allenarti ma dovrai ovviamente abbassare i carichi forse in modo drastico all'inizio e limitarti al range di movimento in cui non c'e dolore

                          il segreto della guarigione e' proprio questo:imparare a lavorare nel range utile e al limite lavorare "nel dolore"

                          attenzione non fraintendetemiarlo di dolore moderatissimo

                          queste indicazione le ho lette du olumpian's da shawn phillips e per una volta posso dire di aver trovato un articolo davvero utile

                          vorrei poi aggiungere solo ke lavorare cn movimenti specifici per la cuffia va bene ma attenzione.

                          ci sono poi altre cose che se avrai pazienxa ti spieghero nel dettaglio

                          l'importante e' non perdersi d'animo,mai.

                          dapanico@hotmail.com
                          palle d'acciao

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                            #14
                            Ciao a tutti!
                            Personalmente ho una lussazione ad ambedue le spalle,e la glena é
                            ampiamente spappolata sul davanti.
                            Nonostante ciò sto riprendendo timidamente ad allenarmi,e,
                            seppure utilizzo manubri da appena 6kg, i deltoidi ricominciano a funzionare,e i dolori dentro la cuffia sono lievemente diminuiti.
                            Il riscaldamento a vuoto é un toccasana prima di eseguire l'esercizio.
                            Un consiglio:

                            i maggiori problemi io ce li ho quando dormo,poiché uso muovere le braccia
                            nei modi più disparati e mettere un braccio proprio sotto al cuscino,che proprio per questo ho dovuto eliminare..
                            A volte utilizzo "legarmi" con una benda con velcro a strappo ,ma seppure frustrante può essere d'aiuto.


                            Auguri!



                            Carlo
                            il mio sito:www.carlobocchio.com

                            "La teoria e' quando si sa tutto e niente funziona. La pratica e' quando tutto funziona e nessuno sa il perche'. In questo caso, abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'e' niente che funziona... e nessuno sa il perche'!"
                            Albert Einstein


                            Piero:Tu per me sei il passegero tirapompe di una Moskovich del '63 guidata da un albanese senza arti e down....
                            JPP:e con questo? me lo inculo lo stesso. Sempre cavità anica è!
                            beaglefairy:mi farei di testo fino ad avere un clito di 20cm e mi farei brad pitt se proprio fosse omosex
                            -------------------
                            zuperman:Il mondo è pieno di orrori.
                            JPP:uno fra i più piccoli è il tuo *****
                            -------------------
                            -La mappa dei muscoli del corpo umano è complessa come la follia trash-creativa del Borgo D'Io
                            - La donna muscolosa è la proiezione fisica dell'indipendenza psicologica che ogni uomo vero desidera da una donna vera

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                              #15
                              ..siete stati chiari,grazie.
                              L'istruttore mi ha consigliato (per questa settimana) di eseguire solo Fly, in quanto la cuffia lavorerebbe molto poco visto che non c'è nessuna inclinazione da parte del busto...giusto.
                              Quindi via il lento dietro, le alzate a busto flesso e purtroppo anche la lat dietro per il dorso...altro...non saprei...tanta cautela!
                              Potrebbe essere utile durante il giorno tenere la spalla ferma con una benda..???
                              You cannot replace a legend. You have to create your own!

                              sigpic

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