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Splittare seduta allenamento

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    Splittare seduta allenamento

    Ciao a tutti,
    dividere una seduta di allenamento in 2 momenti della giornata cosa comporta?

    parlo di dividere proprio rozzamente una scheda, ad esempio oggi ho petto/delt. anteriori e lat./ tricipiti, la sessione mi durerebbe un'oretta, per motivi di tempo divido in petto mattina alle 7:30 e spalle e tricipiti ore 13:30 e così anche tutti gli altri giorni della scheda.

    si può fare o non si otterrebbero gli stessi risultati?
    Winners are simply willing to do what losers won't.





    #2
    Ciao,
    l'ho fatto anche io in alcune circostanze (una scheda ABC, fatta su 6 giorni dividendo a metà i WO).
    Secondo me comporta questo:
    riesci a spingere di più negli esercizi del "secondo turno" perchè sei fresco; potresti perdere in termini di stimolo su un muscolo-gruppo se la scheda era strutturata per colpire quel gruppo in più esercizi sequenziali.

    Onestamente non vedo "problemi" anche se il lavoro è differente.

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      #3
      Potendo, è la cosa migliore.

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        #4
        Grazie mille per le risposte.
        Winners are simply willing to do what losers won't.




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          #5
          Originariamente Scritto da Alexjei Visualizza Messaggio
          Potendo, è la cosa migliore.
          Sto seguendo una scheda da te proposta, ora non ho il link, 4 allenamenti, 4 progressioni sui big come primo esercizio di ogni allenamento, quindi sto facendo la progressione la mattina e il resto dell'allenamento all'ora di pranzo.
          Winners are simply willing to do what losers won't.




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