3 domande veloci

[dendro]

che ne pensate degli ultra omega 3 della haya labs, sono validi? non la conosco come marca

a quale scopo viene aggiunta la lecitina di soia nelle pro in polvere?

dopo 1000 pareri discordanti letti ovunque.. la vit c e meglio assumerla pre, post o lontano dal wo?

[Lukinosnake]

che ne pensate degli ultra omega 3 della haya labs, sono validi? non la conosco come marca

a quale scopo viene aggiunta la lecitina di soia nelle pro in polvere?

dopo 1000 pareri discordanti letti ovunque.. la vit c e meglio assumerla pre, post o lontano dal wo?

Risposte altrettanto veloci:

1. C'e' di meglio. La concentrazione non e' molto alta.

2. E' un addensante. Le rende meno liquide e piu' cremose.

3. Quando vuoi tu in tutta onesta'. In vita mia l'ho presa sia al mattino che pre wo.

[DR. CACARELLA]

È meglio assumere vitamina c lontano dal wo

[Luke91]

Imho la vitamina C va presa postwo.

[Arturo Bandini]

Imho la vitamina C va presa postwo.

non subito per non smorzare l'infiammazione, dopo 1 h

[Luke91]

non subito per non smorzare l'infiammazione, dopo 1 h

Infiammazione di che?

[DR. CACARELLA]

Infiammazione di che?

Dell allenamento

[topscorer]

Non confondetevi, la vitamina C è antiossidante non anti infiammatoria, pre wo è un buon momento per prenderla .

[Lukinosnake]

Non confondetevi, la vitamina C è antiossidante non anti infiammatoria, pre wo è un buon momento per prenderla .

Quoto.

[DR. CACARELLA]

È anche antinfiammatoria.

[Lukinosnake]

È anche antinfiammatoria.

Non esattamente cosi'.

La vit C e' antiossidante, e i radicali liberi sono infiammatori, quindi contrastando questi ultimi, contrasti anche qualcosa che avrebbe causato infiammazione.

Tuttavia non e' anti-infiammatoria in se.

[claudio96]

io la Vitamina C la prenderei la mattina a stomaco vuoto e nel post-wo per abbassare il cortisolo (non che faccia miracoli, ma meglio di niente...)

È meglio assumere vitamina c lontano dal wo

non subito per non smorzare l'infiammazione, dopo 1 h

un grammo di Vitamina C non ha nessun effetto antinfiammatorio tale da incidere in negativo sull'allenamento appena svolto, anzi...

un conto è fare uso massiccio di farmaci antinfiammatori (acido acetilsalicilico, ibuprofene, ketoprofene ecc...) che inibiscono le prostaglandine e riducono la sintesi proteica e un conto è assumere un po' di Vitamina C che non è minimamente paragonabile come effetto.

meno seghe mentali!

[Lukinosnake]

un grammo di Vitamina C non ha nessun effetto antinfiammatorio tale da incidere in negativo sull'allenamento appena svolto, anzi...

un conto è fare uso massiccio di farmaci antinfiammatori (acido acetilsalicilico, ibuprofene, ketoprofene ecc...) che inibiscono le prostaglandine e riducono la sintesi proteica e un conto è assumere un po' di Vitamina C che non è minimamente paragonabile come effetto.

meno seghe mentali!

Parole sante.

[The_Shadow]

Concordo con Claudio. Una cosa sono antinfiammatori quali quelli che ha citato, o gli omega 3. Data l'azione su prostaglandine, resolvine, etc, è buona norma assumerli lontano dal wo. La vit c è un antiossidante, per cui nulla osta ad un'assunzione peri wo.

[dendro]

grazie a tutti per le risposte

io la Vitamina C la prenderei la mattina a stomaco vuoto e nel post-wo per abbassare il cortisolo (non che faccia miracoli, ma meglio di niente...)

mi ricordo di aver letto in una discussione di brosgym che diceva che la vit c post wo non ha nessun effetto sul cortisolo

la lecitina di soia può in qualche modo falsare la quantità di pro nelle whey?