Carbo durante allenamento?

[Lukinosnake]

Certo: peso molecolare, tipo di legame tra i saccarosio, osmolarita'...
Ma stringi, stringi, parliamo di idrati del carbonio.

Ok, allora su questo principio le tutte le proteine sono uguali perche', stringi stringi, sono proteine tutte quante.

[riccardo III]

Non spostare il discorso sul profilo aminoacidico.

Spiegami Cosa cambia a livello pratico tra un polisaccaride ed un altro con una molecola più articolata, invece di un trenino di glucosio, una stellina di glucosio.

Nel sangue arriva glucosio, sempre e comunque velocemente, apparente sensazione di benessere e tutto il pumping che vuoi, te lo concedo, ma di glucosio parliamo.
Volgarmente zucchero.

In merito alla battuta di Claudio sugli orsetti gommosi: c'è poco da ridere, vendono zucchero tecnico brevettato(vitargo), ma forse forse gli orsetti erano meglio, all'euforia zuccherina associano i ricordi di infanzia e dei coloranti tecnici artificiali.

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[Lukinosnake]

Non spostare il discorso sul profilo aminoacidico.

Spiegami Cosa cambia a livello pratico tra un polisaccaride ed un altro con una molecola più articolata, invece di un trenino di glucosio, una stellina di glucosio.

Nel sangue arriva glucosio, sempre e comunque velocemente, apparente sensazione di benessere e tutto il pumping che vuoi, te lo concedo, ma di glucosio parliamo.
Volgarmente zucchero.

In merito alla battuta di Claudio sugli orsetti gommosi: c'è poco da ridere, vendono zucchero tecnico brevettato(vitargo), ma forse forse gli orsetti erano meglio, all'euforia zuccherina associano i ricordi di infanzia e dei coloranti tecnici artificiali.

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La mia era una battuta sul fatto che metti sullo stesso piano cose che non lo sono.

IG, velocita' assorbimento 2.5 volte maggiore, velocita' digestione digestione, capacita' di attirare acqua nei tessuti circostanti (osmolalita'), riduzione gonfiore sono alcune dei benefici che hai.

Inoltre, il Vitargo (ad esempio) non e' uno zucchero ma piu' un amido.

Ci sono tante pubblicazioni al riguardo che attestano la superiorita' di Vitargo e Ciclodextrine rispetto a destrosio, malto e semplice zucchero.

[riccardo III]

Quindi il vitargo si digerisce meglio del saccarosio, è più veloce del destrosio e pompa più acqua, quindi l'idratazione è ottimizzata.

Praticamente acqua e zucchero al costo di una bistecca.
Ottimizzazione, integrazione tecnica...

A me l'unica che mi viene in mente è l'insulina

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[Lukinosnake]

Quindi il vitargo si digerisce meglio del saccarosio, è più veloce del destrosio e pompa più acqua, quindi l'idratazione è ottimizzata.

Praticamente acqua e zucchero al costo di una bistecca.
Ottimizzazione, integrazione tecnica...

A me l'unica che mi viene in mente è l'insulina

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Vabbe', non riesci a capire le differenze illustrate, nonche' non riuscire a fare una ricerca sugli ingredienti trattati e fare un confronto serio.

Ce ne faremo una ragione.

[riccardo III]

Vabbe', non riesci a capire le differenze illustrate, nonche' non riuscire a fare una ricerca sugli ingredienti trattati e fare un confronto serio.

Ce ne faremo una ragione.

Conosco il prodotto in questione da oltre 10 anni, ho già sprecato soldi e tempo x leggere dati prodotti da chi lo ha brevettato.
Non nego che in contesti di gare Endurance può avere una sua valenza, anche x atleti che nella stessa giornata si sottopongono a gare o performance ripetute e necessariamente devono ricaricare senza appesantire la digestione.

Il problema è che proprio non riesco a cogliere il senso di certi tecnicismi in contesti amatoriali.

Arrivare a credere che il super carboidrato faccia la differenza.
Non solo, ma a consigliarlo ad un neofita che stira a metà wo per affaticamento.
Invece di porre la domanda: sarà sto wo troppo dispendioso?
Mangerà a sufficienza? Perché molti sono convinti di mangiare... Bene

Tac! Soluzione: biberon di vitargo e riparti di slancio.

Se io ti dico che x modi e tempi diversi , sia il saccarosio che il vitargo arrivano come glucosio ematico, la mia affermazione non è dovuta ad ignoranza sulle caratteristiche del prodotto, è proprio il contrario.

[Lukinosnake]

Conosco il prodotto in questione da oltre 10 anni, ho già sprecato soldi e tempo x leggere dati prodotti da chi lo ha brevettato.
Non nego che in contesti di gare Endurance può avere una sua valenza, anche x atleti che nella stessa giornata si sottopongono a gare o performance ripetute e necessariamente devono ricaricare senza appesantire la digestione.

Il problema è che proprio non riesco a cogliere il senso di certi tecnicismi in contesti amatoriali.

Arrivare a credere che il super carboidrato faccia la differenza.
Non solo, ma a consigliarlo ad un neofita che stira a metà wo per affaticamento.
Invece di porre la domanda: sarà sto wo troppo dispendioso?
Mangerà a sufficienza? Perché molti sono convinti di mangiare... Bene

Tac! Soluzione: biberon di vitargo e riparti di slancio.

Se io ti dico che x modi e tempi diversi , sia il saccarosio che il vitargo arrivano come glucosio ematico, la mia affermazione non è dovuta ad ignoranza sulle caratteristiche del prodotto, è proprio il contrario.

Penso, basandomi su esperienza personale, che anche in contesti amatoriali il prodotto abbia la sua validita' e faccia la differenza.

Detto questo, qui si stava discutendo del fatto che tu metti tutto sullo stesso piano. Diversi elementi arrivano come glucosio, la differenza sta in come lo fanno in termini di efficenza.

Inoltre, proprio perche' parliamo di un neofita, io ho personalmente consigliato di riguardare il pasto pre-wo e non di seguire tale strategia. Cio' non toglie che, a carattere informativo, e' corretto sottolineare le differenze tra prodotti che effettivamente hanno validita', senza farli apparire come l'ennesima fronde del settore fitness, che puo' essere messa sullo stesso piano dello zucchero da tavola.

[Ale2566]

Senza alzare polveroni. Ho provato, negli ultimi 2 wo, ad accostare alle whey sia carbo che un po' di grassi, aumentando i minuti prima di iniziare il wo, e ho avuto un netto miglioramento... Detto questo, grazie per le risposte e saluti

[Lukinosnake]

Senza alzare polveroni. Ho provato, negli ultimi 2 wo, ad accostare alle whey sia carbo che un po' di grassi, aumentando i minuti prima di iniziare il wo, e ho avuto un netto miglioramento... Detto questo, grazie per le risposte e saluti

Sono contento che ti sia trovato bene con il mio consiglio

[riccardo III]

@lukino: leggevo che nel tuo pre wo utilizzi crema di riso.
A quale prodotto facevi riferimento, tipo Mellin prodotti x svezzamento, o risolatte, oppure è una tua preparazione?

[Lukinosnake]

@lukino: leggevo che nel tuo pre wo utilizzi crema di riso.
A quale prodotto facevi riferimento, tipo Mellin prodotti x svezzamento, o risolatte, oppure è una tua preparazione?

Ai miei clienti italiani consiglio Mellin per lo svezzamento. Qui in UK viene proprio venduta come l'avena in polvere. Il prodotto che uso io e' fatto di riso bianco in polvere 99%, aroma di vaniglia, probiotici

Se vuoi provare qualcosa di economico e facile da trovare, che abbia un profilo decente e serva allo scopo, anche se non alla pari della crema di riso, ti consiglio i cereali Rice Krispies della kellogg's (quelli originali con poco zucchero)

[Bob Terwilliger]

Non solo, ma a consigliarlo ad un neofita che stira a metà wo per affaticamento.
Invece di porre la domanda: sarà sto wo troppo dispendioso?
Mangerà a sufficienza? Perché molti sono convinti di mangiare... Bene

In effetti questo è il primo problema da considerare. Se si finisce il carburante regolarmente a metà WO significa che l'organismo non riesce a gestire adeguatamente la glicemia. Probabilmente c'è resistenza all'insulina che è un classico problema dei bber in massa. I carboidrati vanno diminuiti, non aumentati.

[claudio96]

Probabilmente c'è resistenza all'insulina che è un classico problema dei bber in massa. I carboidrati vanno diminuiti, non aumentati.

piuttosto che ridurre drasticamente proverei a aumentare la sensibilità all'insulina attraverso varie strategie come la ciclizzazione dei carboidrati e l'inserimento di GDO/insulinomimetici (Berberina, Cromo Picolinato, Metformina, ALA, cannella ecc...).

i carboidrati sono il macronutriente più anabolico che ci sia....non ci sono caxxi

[ermzenn]

piuttosto che ridurre drasticamente proverei a aumentare la sensibilità all'insulina attraverso varie strategie come la ciclizzazione dei carboidrati e l'inserimento di GDO/insulinomimetici (Berberina, Cromo Picolinato, Metformina, ALA, cannella ecc...).

i carboidrati sono il macronutriente più anabolico che ci sia....non ci sono caxxi

L'effetto di quelle sostanze è alto-medio o anche bassino oppure è proprio come buttare un bicchiere d'acqua in un lago per aumentare il volume dell'acqua?

[Bob Terwilliger]

La metformina è il più importante farmaco usato nella terapia del diabete.
La berberina ha effetti paragonabili sulla glicemia oltre che essere un potentissimo antibiotico.

Entrambe influenzano direttamente le vie mTOR e inibiscono la sintesi proteica.