Pareri risultati periodo massa

[Pypeline]

Ho iniziato palestra da settembre, partendo da una condizione di 1.57x58kg con il 7% di massa grassa (dovuta ad una dieta fatta molto male in precedenza) arrivando ieri mattina a 1.57x65kg con circa poco meno del 10% di massa grassa. In tutto ciò la nutrizionista mi ha detto che è un ottimo risultato dato che ho preso circa 4kg e mezzo di muscolo in questi mesi. Voi cosa ne pensate? Vi allego la foto sulle percentuali ( a sx ci sono i dati di settembre):
https://imgur.com/a/uRx8z0K

Mi è capitato inoltre di leggere su internet che sotto una certa % di massa grassa è possibile stare solo per una quantità di tempo definita e che la % standard dovrebbe essere intorno al 15. Come mai? Secondo voi rimanendo sul 10% di massa grassa alla lunga avrei delle ripercussioni?

[ermzenn]

Cioè tu quindi saresti hp+8 a meno del 10% di bf ed hai iniziato ad allenarti da 4 mesi? Mi sembra molto strano, troppo strano
Posta una foto della condizione, può darsi che i valori sono sballati

[Pypeline]

Cioè tu quindi saresti hp+8 a meno del 10% di bf ed hai iniziato ad allenarti da 4 mesi? Mi sembra molto strano, troppo strano
Posta una foto della condizione, può darsi che i valori sono sballati

Purtroppo per ora esteticamente non ho avuto ancora molti risultati a causa delle pelle in eccesso (sono un ex obeso grave), però posso aggiungerle la differenza nelle misurazioni in questi mesi:
-braccio 28cm -> 32cm
-vita 77cm -> 81cm
-coscia 50cm -> 54cm
-torace 90cm -> 93cm

[ermzenn]

Purtroppo per ora esteticamente non ho avuto ancora molti risultati a causa delle pelle in eccesso (sono un ex obeso grave), però posso aggiungerle la differenza nelle misurazioni in questi mesi:
-braccio 28cm -> 32cm
-vita 77cm -> 81cm
-coscia 50cm -> 54cm
-torace 90cm -> 93cm

Il punto è che le misurazioni della % di grasso sono probabilmente sbagliate... Dai dati che scrivi dovresti essere in un ottima condizione, ma ottima ottima

[claudio96]

in che modo ti ha misurato la massa grassa il tuo nutrizionista?

[Pypeline]

in che modo ti ha misurato la massa grassa il tuo nutrizionista?

Con una bilancia che aveva due maniglie ai lati, non conosco il suo nome esatto. Mi ha fatto salire, estrarre appunto queste due maniglie e mentre le tenevo premute sulla bilancia apparivano i relativi dati.

[claudio96]

Con una bilancia che aveva due maniglie ai lati, non conosco il suo nome esatto. Mi ha fatto salire, estrarre appunto queste due maniglie e mentre le tenevo premute sulla bilancia apparivano i relativi dati.

immaginavo....i risultati di queste bilance hanno un’affidabilità pari allo zero.




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[Pypeline]

immaginavo....i risultati di queste bilance hanno un’affidabilità pari allo zero.


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E come posso verificare la mia % di massa grassa? Cioè se non posso nemmeno fidarmi delle misurazioni della nutrizionista è grave...

[Miller]

mi ha detto che è un ottimo risultato dato che ho preso circa 4kg e mezzo di muscolo in questi mesi.

ti alleni da settembre? 4 kg di muscoli in 4 mesi? Ti do un suggerimento: cambia nutrizionista.

[claudio96]

E come posso verificare la mia % di massa grassa? Cioè se non posso nemmeno fidarmi delle misurazioni della nutrizionista è grave...

l’unico metodo affidabile è fare una DEXA o una pesata idrostatica.

comunque non è mica indispensabile conoscere la propria % di BF,eh...


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