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Fatica nervosa

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    Fatica nervosa

    Voglio aprire questa discussione in quanto, i giorni seguenti ad allenamenti molto intensi (o ad un periodo di allenamento molto intenso), ho una particolare sintomatologia.

    Nella fattispecie accade che ho una fortissima sonnolenza diurna. Questa sonnolenza non è attribuibile a un numero minore di ore di sonno, ad un sonno di cattivo livello o a una cattiva digestione. La sonnolenza non è presente immediatamente dopo il risveglio. Se assecondo la sonnolenta (cioè mi metto a letto per dormire), non riesco a dormire (ma la sonnolenza fortissima rimane).

    Noto questa sensazione i giorni dopo allenamenti molto intensi (es: squat e stacco nella stessa sessione allenante). La sensazione non scompare con il sonno. Inoltre alcuni giorni in cui dormo poche ore o dormo male, la sensazione non si presenta minimamente (se i giorni prima non ho eseguito allenamenti intensi).

    Quello che volevo chiedervi è: capita anche a voi? Io questa sensazione la chiamo "fatica nervosa", in quanto sono convinto che allenamenti intensi sovraccarichino i nervi, che poi ne risentono i giorni successivi. Il solo sonno non è sufficiente a recuperare, ci vuole del tempo.
    Last edited by max.prov11; 10-01-2019, 12:54:12.

    #2
    Ciao, penso che non sia solo fatica "nervosa" , insomma i grossi esercizi come stacco e squat eseguiti ad alta intensità provocano fatica al sistema intero, compreso il sistema nervoso.
    È stess sistemico.

    Gestire gli stessor è la chiave x sopravvivere e migliorare.
    sigpic

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      #3
      Per curiositá: a che ora ti alleni?
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

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        #4
        ciao , stessa cosa , sonnolenza durante la giornata sopratutto dopo allenamenti di forza pura . OZN io mi alleno alla mattina , può incidere la cosa ?

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          #5
          Originariamente Scritto da alepozzi Visualizza Messaggio
          ciao , stessa cosa , sonnolenza durante la giornata sopratutto dopo allenamenti di forza pura . OZN io mi alleno alla mattina , può incidere la cosa ?
          No, non direi. Pensavo si allenasse tardi la sera
          Originariamente Scritto da centos
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            #6
            Ipotizzo da completo ignorante.. può essere causa dell'alimentazione insufficiente?

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              #7
              Carenze di particolari vitamine e sali minerali?(la seconda difficile vista la stagione)
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                #8
                Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                Per curiositá: a che ora ti alleni?
                Ho pensato lo stesso.
                Allenarsi intensamente ad ora tarda può peggiorare la qualità del sonno e quindi farci sentire più stanchi nel corso della giornata.

                Il mio consiglio, soprattutto se sei un neofita, è di alleggerire un po' gli allenamenti, almeno per una settimana, e vedere come va.
                Anche se, personalmente, credo che in questi casi giochi molto anche la suggestione : un allenamento fatto da noi "comuni mortali", per quanto faticoso, si recupera perfettamente mangiando e dormendo il giusto
                Originariamente Scritto da Alberto84
                Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                Originariamente Scritto da debe
                Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                Originariamente Scritto da Zbigniew
                Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                  #9
                  Potrebbe essere legato a tutt'altro: lavoro, famiglia etc...
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

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                    #10
                    Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Bob è pure un fervente cattolico.
                    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                    Alice - How long is forever?
                    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                      Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
                      potrebbe essere dovuto a cause indirette, cioè gli integratori eventualmente assunti prewo

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                        Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
                        Davvero? Io sapevo che, dopo un allenamento pesante, i livelli di cortisolo e catecolamine restano relativamente alti (nonostante i carbo post wo) per qualche ora.
                        Difatti ho qualche difficoltà a prender sonno se mi alleno dopo le 20
                        Originariamente Scritto da Alberto84
                        Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                        Originariamente Scritto da debe
                        Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                        Originariamente Scritto da Zbigniew
                        Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                        Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                          #13
                          In effetti sapevo anchio la stessa cosa

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                            Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
                            Sarà anche un mito ma quando mi allenavo la sera tardi poi dormivo molto peggio di come dormo ora, senza prendere pre wo o caffeina
                            Originariamente Scritto da centos
                            mangio e bevo e faccio schifo


                            Per ricorsi amministrativi e legali
                            http://www.supremecourt.mn/home

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Bob è pure un fervente cattolico.
                              E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                              Alice - How long is forever?
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