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Discussione: Fatica nervosa

  1. #1
    Bodyweb Advanced
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    Predefinito Fatica nervosa

    Voglio aprire questa discussione in quanto, i giorni seguenti ad allenamenti molto intensi (o ad un periodo di allenamento molto intenso), ho una particolare sintomatologia.

    Nella fattispecie accade che ho una fortissima sonnolenza diurna. Questa sonnolenza non è attribuibile a un numero minore di ore di sonno, ad un sonno di cattivo livello o a una cattiva digestione. La sonnolenza non è presente immediatamente dopo il risveglio. Se assecondo la sonnolenta (cioè mi metto a letto per dormire), non riesco a dormire (ma la sonnolenza fortissima rimane).

    Noto questa sensazione i giorni dopo allenamenti molto intensi (es: squat e stacco nella stessa sessione allenante). La sensazione non scompare con il sonno. Inoltre alcuni giorni in cui dormo poche ore o dormo male, la sensazione non si presenta minimamente (se i giorni prima non ho eseguito allenamenti intensi).

    Quello che volevo chiedervi è: capita anche a voi? Io questa sensazione la chiamo "fatica nervosa", in quanto sono convinto che allenamenti intensi sovraccarichino i nervi, che poi ne risentono i giorni successivi. Il solo sonno non è sufficiente a recuperare, ci vuole del tempo.
    Ultima modifica di max.prov11; 10-01-2019 alle 12:54:12

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  3. #2
    Bodyweb Advanced L'avatar di riccardo III
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    Ciao, penso che non sia solo fatica "nervosa" , insomma i grossi esercizi come stacco e squat eseguiti ad alta intensità provocano fatica al sistema intero, compreso il sistema nervoso.
    È stess sistemico.

    Gestire gli stessor è la chiave x sopravvivere e migliorare.

  4. #3
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Per curiositá: a che ora ti alleni?
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
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    Scusa Mario, sei omosessuale?

  5. #4
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    ciao , stessa cosa , sonnolenza durante la giornata sopratutto dopo allenamenti di forza pura . OZN io mi alleno alla mattina , può incidere la cosa ?

  6. #5
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Citazione Originariamente Scritto da alepozzi Visualizza Messaggio
    ciao , stessa cosa , sonnolenza durante la giornata sopratutto dopo allenamenti di forza pura . OZN io mi alleno alla mattina , può incidere la cosa ?
    No, non direi. Pensavo si allenasse tardi la sera
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
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  7. #6
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    Ipotizzo da completo ignorante.. può essere causa dell'alimentazione insufficiente?

  8. #7
    CONTA SOLO LA FACCIA !!!!
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    Carenze di particolari vitamine e sali minerali?(la seconda difficile vista la stagione)
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    ....te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano, mangiare tanto e bene ed andare ad accendere un cero alla Madanna del Lurdis che ti faccia il miracolo.
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
    La fig4 la lecchi?
    Citazione Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
    l'ho fatto una volta per dare una "prova"... in apnea trattenendo i conati

  9. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    Per curiositá: a che ora ti alleni?
    Ho pensato lo stesso.
    Allenarsi intensamente ad ora tarda può peggiorare la qualità del sonno e quindi farci sentire più stanchi nel corso della giornata.

    Il mio consiglio, soprattutto se sei un neofita, è di alleggerire un po' gli allenamenti, almeno per una settimana, e vedere come va.
    Anche se, personalmente, credo che in questi casi giochi molto anche la suggestione : un allenamento fatto da noi "comuni mortali", per quanto faticoso, si recupera perfettamente mangiando e dormendo il giusto
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
    Citazione Originariamente Scritto da Zbigniew Visualizza Messaggio
    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

  10. #9
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Potrebbe essere legato a tutt'altro: lavoro, famiglia etc...
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
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  11. #10
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

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  12. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
    potrebbe essere dovuto a cause indirette, cioè gli integratori eventualmente assunti prewo

  13. #12
    Mangiatore di vite altrui
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
    Davvero? Io sapevo che, dopo un allenamento pesante, i livelli di cortisolo e catecolamine restano relativamente alti (nonostante i carbo post wo) per qualche ora.
    Difatti ho qualche difficoltà a prender sonno se mi alleno dopo le 20
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
    Citazione Originariamente Scritto da Zbigniew Visualizza Messaggio
    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
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  14. #13
    Bodyweb Advanced

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    In effetti sapevo anchio la stessa cosa
    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    il top è sulla schiena mentre la sculacci, oppure, con prepotenza, le tiri i capelli, la fai girare e la riempi in faccia o bocca.

  15. #14
    Edoardo Tazzari’s fan
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Il peggioramento della qualità del sonno dovuto ad allenamento serale è un mito ed è stato dimostrato falso.
    Sarà anche un mito ma quando mi allenavo la sera tardi poi dormivo molto peggio di come dormo ora, senza prendere pre wo o caffeina
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
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  16. #15
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

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