Ciao a tutti scusate se scrivo nella sezione sbaglita ma sono nuovo... mi servirebbe un aiuto mi sto cimentando nel farmi una preparazione annuale su di me ma sono un po in confusione sulla formazione della scheda.
vorrei capire come impostare un giusto volume intensita e densita nel mio allenamento cioe... come capisco se il mio volume e alto medio o basso e come capisco quale intensita (rpe) devo attribuire a quel tipo di volume vi ringrazio per gli aiuti buona giornata !!!
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vorrei capire come impostare un giusto volume intensita e densita nel mio allenamento cioe... come capisco se il mio volume e alto medio o basso e come capisco quale intensita (rpe) devo attribuire a quel tipo di volume vi ringrazio per gli aiuti buona giornata !!!
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