Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Post WO/pre nanna: whey + maltodestrine?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Post WO/pre nanna: whey + maltodestrine?

    Ciao a tutti, attualmente ceno alle 20.00 e inizio ad allenarmi un'ora dopo fino alle 23 circa. Nel post workout sto assumendo whey con circa 300ml di latte e qualche Carbo solido. Ora sia per comodità che per aumentare l'introito calorico stavo pensando di sostituire le whey con un gainer o ancora meglio abbinarle a delle maltodestrine. È una buona scelta?
    Ps: il pre nanna per me è sia dopo allenamento he a riposo un pasto importante per arrivare al mio obiettivo calorico

    #2
    visto che poi vai a dormire e per le prossime 6-8 non mangerai più niente sostituirei le Whey con un blend proteico a rilascio graduale.
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

    Commenta


      #3
      Posso comporlo con caseine e maltodestrine? Altri carboidrati?

      Commenta


        #4
        Originariamente Scritto da _Mallo_ Visualizza Messaggio
        Posso comporlo con caseine e maltodestrine? Altri carboidrati?
        puoi provare a fare Whey+caseine come blend proteico e maltodestrine+farina di avena come blend glucidico.

        peró non posso garantire che il sapore sia buono
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

        Commenta


          #5
          Ho già provato la farina d'avena nello shaker preferirei evitarla

          Commenta


            #6
            Originariamente Scritto da _Mallo_ Visualizza Messaggio
            Ho già provato la farina d'avena nello shaker preferirei evitarla
            beh, ti capisco....in effetti non è il massimo come sapore
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

            Commenta


              #7
              Fai una pastocchia di avena, cacao e dolcificante con meno acqua possibile e mangiala al cucchiaio (conviene usare avena intera e non tritata)
              Poi se userai come ti ha suggerito Claudio le maltodestrine, puoi provare ad inserirle nella "pappina" al posto del dolcificante

              Commenta


                #8
                Le malto sono un carbo a alto IG quindi le eviterei nello spuntino pre-nanna
                Meglio un blend di whey+caseine e farina d'avena. Se proprio il sapore ti fa schifo un cucchiaio di cacao

                Commenta

                Working...
                X
                😀
                🥰
                🤢
                😎
                😡
                👍
                👎