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Risultati da 1 a 15 di 51

Discussione: Protrusioni e esercizi

  1. #1
    Bodyweb Advanced
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    Predefinito Protrusioni e esercizi

    Salve. In seguito a dei formicolii nella coscia destra ho effettuato una RM lombo sacrale dalla quale è emerso :lieve protrusione discale L3-L4 che riduce lo spazio epidurale con leggero appoggio sulle radici intraforomibali- lieve protrusione l4-l5 che riduce lo spazio epidurale che appiattisce la faccia anteriore del sacco durable con leggero appoggio sulle radici intracalinari e intraforonomili bilateralmente e protrusione disarmonica in L5-S1 che riduce lo spazio epidurale e del clivaggio adiposo pre radicolare intraforaminale più evidente a sinistra. Da quel che ho letto bisogna evitare esercizio che sovraccaricano la colonna come squat stacchi e lento avanti. Esercizi come Curl su panca, french press su panca, panca piana ecc possono essere eseguiti? Chi ha avuto un problema uguale al mio? Ora dovrò andare da un fisioterapista

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  3. #2
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    In estrema sintesi: il dolore altera la capacita’ di controllare il movimento, quindi non e’ tanto questione di esercizi ma di come li esegui.
    La selezione non puo’ essere fatta a priori, ma sulla base di rilevamenti oggettivi.
    Solo chi ti vede dal vivo puo’ cogliere certe cose, quindi affidati a persone competenti.
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

  4. I seguenti 2 utenti dicono grazie a Sly83 per questo utile post :

    mlem (27-11-2018), Ozn (27-11-2018)

  5. #3
    Bodyweb Advanced
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    Premetto che non ho nessun dolore lombare. Il mio unico problema sono sti cavolo di formicolii che ho a volte nella coscia. Il fisioterapista con cui ho parlato è stato molto drastico, infatti mi ha detto che non posso fare piu palestra

  6. #4
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    Il primo ad aver risposto ti ha ripetuto cose che ti ho già detto in tutti gli altri messaggi. Fai vedere le immagini ad un neurochirurgo e lui ti dirà se potrai continuare o meno, non noi da un forum di BB.

  7. #5
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    Provvederò a farmi visitare. Vi chiedo solo perché un dottore non sa che esercizi ci sono in palestra e a prescindere tutti rendono a demonizzare la palestra. Più che altro volevo sapere se qualcuno nella mia stessa situazione abbia continuato ad allenarsi e che esercizi facesse

  8. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da mlem Visualizza Messaggio
    Provvederò a farmi visitare. Vi chiedo solo perché un dottore non sa che esercizi ci sono in palestra e a prescindere tutti rendono a demonizzare la palestra. Più che altro volevo sapere se qualcuno nella mia stessa situazione abbia continuato ad allenarsi e che esercizi facesse
    Anche se qualcuno ha protusioni (me compreso) le situazioni sono tutte diverse e personali. Ergo non seguirei MAI la routine di un altro

    Devi trovare una persona competente che ti possa indicare cosa puoi fare o meno
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
    Non siate scortesi ed offensivi.
    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
    Scusa Mario, sei omosessuale?

  9. #7
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    Effettivamente hai ragione.. Ogni situazione è una caso a sé. Più che altro non credo che le mie siano gravi, perché non ho avuto completamente dolore lombare ma solo formicolii alla coscia destra

  10. #8
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    Rivolgiti ad un medico che abbia competenze in sport come il bb, sicuramente ti saprà indirizzare, magari non potrai fare alcuni esercizi, ma altri si, e altri ancora con limitazioni.
    È un estremismo dire che non puoi fare più nulla, ma è altrettanto estremo fare come se non ci fosse un problema.
    Anch'io ho delle protrusioni, ma entro certi limiti riesco a fare anche esercizi che coinvolgono il segmento coinvolto. Di base non mi faccio mai mancare uno scarico della colonna post-wo e una postura corretta durante tutta la giornata
    Citazione Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
    Secondo me, quelli che bevono e digeriscono il vino rosso, sono avanti a prescindere!

  11. Il seguente utente dice grazie a Pasquino per il seguente post:

    mlem (29-11-2018)

  12. #9
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    Purtroppo dalle mie parti medici del genere che abbiamo competenze nel settore della pesistica non ce ne sono.

  13. #10
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    Pasquino effettui esercizi di stretching? Se si quali? Su internet se ne trovano un sacco, però non so quale vadano bene e quali no

  14. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da mlem Visualizza Messaggio
    Pasquino effettui esercizi di stretching? Se si quali? Su internet se ne trovano un sacco, però non so quale vadano bene e quali no
    vadano bene per cosa? io faccio stretching dinamico per tutto il corpo prima del wo, dopo non ne faccio, a volte faccio in altri giorni delle posizioni yoga, ma non lo considero stretching in senso stretto. per la colonna faccio scarico, non stretching. dai un occhio qui: http://www.medicinasportonline.eu/sp...vertebrale.htm

    Anche il foam roller potrebbe aiutare, molti lo consigliano, ma non l'ho mai provato. Per quanto riguarda i medici, nel forum c'è una sezione medicina, prova a chiedere aiuto lì, sai mai che non trovi qualcuno.

    In bocca al lupo
    Citazione Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
    Secondo me, quelli che bevono e digeriscono il vino rosso, sono avanti a prescindere!

  15. Il seguente utente dice grazie a Pasquino per il seguente post:

    mlem (30-11-2018)

  16. #12
    Bodyweb Advanced
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    Volevo dire scarico e non streching. Comunque grazie mille. Leggerò bene il sito da te linkato. Nella sezione medicina ho già postato però il consiglio è stato di farmi vedere da un buon medico

  17. Il seguente utente dice grazie a mlem per il seguente post:

    Pasquino (30-11-2018)

  18. #13
    Bodyweb Advanced L'avatar di Harry Greb
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    Non hai detto di cercare il nome e cognome di un medico Mlem, se mi dici di dove sei potrei anche provare io stesso a farti presente qualche specialista, magari sento anche dei colleghi.
    L'essere visitato è l'unica cosa che possa preservare la salute della tua colonna, per questo ti è stato risposto cosi in sezione Medicina.

  19. #14
    Bodyweb Advanced
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    Io sono di Naro provincia di Agrigento.(Sicilia)

  20. #15
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    Secondo me un medico per quello che hai bisogno te è molto raro. Dovresti trovare un ortopedico, o fisiatra o medico dello sport che pratichi palestra da molti anni. Un ortopedico o fisiatra qualsiasi non è tenuto a sapere che movimenti si fanno in palestra. Spesso non sanno neanche cosa sia sia un bilanciere.
    Io ho risolto, essendo ingegnere, studiandomi gli gli esercizi e capire che forze entrano in gioco. Mi faccio una opinione dagli instruttori in palestra da me e poi ci ragiono per conto mio. Infine testo e vedo i feedback sul mio corpo. La realtà sperimentale è a volte differente dal modello fisico

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