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Ciccio's Reborn

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    Ciccio's Reborn

    E venuto il momento di far tornare in forma Francesco, ex culturista che ha perso la sua forma, poi la via, poi la salute a causa dell abbandono dei pesi e della alimentazione. Forse è riduttivo perchè ha preso molti chili arrivando a 137kg il 10/11/18.
    Per responsabilizzare la persona fortemente demotivata l ho costretto a mettersi in gioco mostrando i risultati bene ed online.
    Sarà un vlog periodico, vi mostro i primi due video.
    Commenti e consigli please.

    10/11/18 137.3kg

    20/11/18 131.3kg

    6kg in 10 giorni secondo me sono molti anche quasi tutti liquidi.
    La bilancia per l impedenziometria da errore ancora.
    La dieta è una low carb intensa a 50gr al giorno di carbo i giorni di non allenamento, 100 i giorni di allenamento.
    Allenamento circuito in superserie e cardio.

    ok non commentate il montaggio ecc... pubblicheremo maggiori dettagli il terzo video.
    Last edited by vitaminx86; 26-11-2018, 15:11:00.

    #2

    3/12/2018 129.6 kg

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