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consigli sulla mia bia

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    consigli sulla mia bia

    salve a tutti, finalmente da un mese ho iniziato , da principiante , la palestra...ho già fatto diversi post chiedendo consigli e pareri e mi sono stati davvero molto utili. ora mi sono affidato ad una nutrizionista e sto facendo le schede della palestra, che poi ve ne parlerò in un secondo momento. vi allego la mia prima bia fatta un mese fa, ora in settimana devo andare a fare la seconda, io mi sono allenato tre volte a settimana ma il peso non è cambiato più di tanto(fatto dalla bilancia di casa), ovviamente aspetto l'esame della bia cosi vedo meglio, ma in un mese non posso aspettarmi già una crescita di muscoli o cmq di tono. vi allego la mia bia così, x consigli spassionati ,pareri...e secondo voi in quanto tempo posso sviluppare un pò di tono muscolare, che obiettivi posso farmi ecc... vi ringrazio



    #2
    Non sono un esperto, ma lì c'è scritto che stai al 5% di massa grassa.
    Improbabile
    sigpic

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      #3
      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
      Non sono un esperto, ma lì c'è scritto che stai al 5% di massa grassa.
      Improbabile

      infatti....la BIA non è un analisi affidabile per calcolare la composizione corporea.

      se si vuole avere un risultato attendibile molto meglio una DEXA o una pesata idrostatica
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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