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Assenza di sole, serve integrare?

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    #16
    Nei paesi scandinavi, durante le stagioni fredde, il rifornimento di D3 è ancora più arduo che presso le nostre latitudini. Uno per fatto che, date le temperature, ci si copre ancora di più. Due per la maggiore inclinazione dei raggi solari. Storicamente, quelle popolazioni vi hanno fatto fronte con un'alimentazione ricca di pesci grassi, ricchi di D3. Ma, ove questi non costitiscano più la base alimentare, bisogna integrare.

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      #17
      Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
      Non sono mai stato in finlandia ma varie volte al noer Svezia, Danimarca anche in Norvegia e la vitamina D3 la vendono ovunque, negozi di alimentari compresi.
      Il multivit non ti aiuterà, ti serve della D3 ad alto dosaggio, per l'umore ti consiglio anche un buon omega3, anche quelli si trovano facilmente.

      Ah, studiando ingenieria sai a quali effetti collaterali vai incontro?
      Bene, oggi la vado a comprare

      Anche perchè non vedo il sole da una settimana ahah. Assunzione al mattino?

      Ps: si sono al secondo anno di magistrale e purtroppo lo so! Meno male che in erasmus è tutto più easy

      Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
      Nei paesi scandinavi, durante le stagioni fredde, il rifornimento di D3 è ancora più arduo che presso le nostre latitudini. Uno per fatto che, date le temperature, ci si copre ancora di più. Due per la maggiore inclinazione dei raggi solari. Storicamente, quelle popolazioni vi hanno fatto fronte con un'alimentazione ricca di pesci grassi, ricchi di D3. Ma, ove questi non costitiscano più la base alimentare, bisogna integrare.
      Si, con questo freddo è dura anche avere un cm di faccia scoperta ��
      Come ci si accorge che si è in carenza di D3? Ci sono sintomi?

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        #18
        Originariamente Scritto da Power12 Visualizza Messaggio
        Bene, oggi la vado a comprare

        Anche perchè non vedo il sole da una settimana ahah. Assunzione al mattino?
        assunzione assieme a un pasto contenente grassi (almeno 10 gr.) e povero di fibre per migliorare l'assorbimento.

        il momento della giornata è indifferente visto che la Vit. D va ''a accumulo''.
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #19
          Vid D3 a 2000-5000 IU al giorno. Aggiungere della biotina per unghie e capelli non sarebbe nemmeno una cattiva idea.
          Il mio diario

          juggernaut

          ?d????n??t/
          noun
          • a huge, powerful, and overwhelming force.





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            #20
            Andrebbero fatti esami specifici prima prima di capire se e quanta d3 assumere
            sigpic

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              #21
              Originariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio
              Andrebbero fatti esami specifici prima prima di capire se e quanta d3 assumere
              E' vero, ma se vivi in certi posti l'integrazione male non fa
              Originariamente Scritto da centos
              mangio e bevo e faccio schifo


              Per ricorsi amministrativi e legali
              http://www.supremecourt.mn/home

              sigpic

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                #22
                Allora, ho trovato la vitamina D3 da 50ug. La iniziero a prende a colazione dove assumo circa 12-15 gr di grassi.

                Parlando con altri finlandesi mi han confermato tutti che ne fanno uso.. Per le analisi si sarebbe comodo ma non essendo cittadino finlandese è davvero un casino farle e non posso stare altre 2/3 settimane così già di morale, va a finire che mi uccida ��

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                  #23
                  Originariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio
                  Andrebbero fatti esami specifici prima prima di capire se e quanta d3 assumere
                  Generalmente fino a 5000 IU e' totllerata da quasi tutti, a meno che di un problema gia' pre-esistente.

                  Al massimo la espelle nelle urine.
                  Il mio diario

                  juggernaut

                  ?d????n??t/
                  noun
                  • a huge, powerful, and overwhelming force.





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                    #24
                    Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                    Vid D3 a 2000-5000 IU al giorno. Aggiungere della biotina per unghie e capelli non sarebbe nemmeno una cattiva idea.
                    Ma se fa ingegneria, ormai sarà calvo...
                    Originariamente Scritto da BLOOD black
                    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

                    Commenta


                      #25
                      I miei capelli sta benissimo ragazzi, sono uno studente atipico ��

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                        #26
                        Originariamente Scritto da Power12 Visualizza Messaggio
                        non posso stare altre 2/3 settimane così già di morale, va a finire che mi uccida ��

                        peró non puoi aspettarti che la Vit. D ha degli effetti antidepressivi cosi tangenti e immediati, eh...

                        se era quello il tuo scopo temo che hai sbagliato prodotto
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          #27
                          No, per quello meglio passare qualche ora lieta in compagnia di una bella finlandese...
                          Originariamente Scritto da BLOOD black
                          per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                            #28
                            Le finlandesi sono così lunatiche che dopo un po' ti passa anche la voglia di provarci

                            Commenta


                              #29
                              Originariamente Scritto da Power12 Visualizza Messaggio
                              Le finlandesi sono così lunatiche che dopo un po' ti passa anche la voglia di provarci
                              Eh no cristo, questo no.
                              Cura il tuo corpo come un tempio
                              Originariamente Scritto da M K K
                              Desade grazie di esistere
                              Originariamente Scritto da AK_47
                              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                                #30
                                Originariamente Scritto da Power12 Visualizza Messaggio
                                Le finlandesi sono così lunatiche che dopo un po' ti passa anche la voglia di provarci
                                Perchè fai ingenieria, devi essere di un noiso insopportabile maledetto nerd, offrile da bere, le conosco bene le nordiche, l'apertura delle coscie è direttamente proporzionata ai drink bevuti.
                                Originariamente Scritto da BLOOD black
                                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

                                Commenta

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