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    #31
    Direi che chi ha disturbi alimentari è ancor meno indicato a dar consigli
    Originariamente Scritto da Alberto84
    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


    Originariamente Scritto da debe
    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
    Originariamente Scritto da Zbigniew
    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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      #32
      Originariamente Scritto da MarcoCM Visualizza Messaggio
      Ho creato un po' di casino con questo olio della discordia Facciamo che un giorno lo mangiamo e quello dopo no così siamo tutti contenti!!
      Fai un cucchiaio tutti i giorni e basta. Lo ripartisci tra riso e verdure. 4 cucchiai sono tanti effettivamente.

      sono stato un po' provocatorio e OT.
      Io nel mio post wo non uso olio, i grassi sono naturalmente presenti nella carne o nel pesce, sono solito utilizzare carni con venature e pesce azzurro.
      Di solito associo con frutta di stagione in quantità, 400/500g.
      sigpic

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        #33
        Veramente qualcuno crede che 5 gr di olio nel post wo cambino qualcosa?
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          #34
          se il postwo coincidesse col pasto non ci dovrebbero essere grassi per niente, ma se fa postwo liquido e dopo 1 ora pasto solido, io userei gli stessi grassi degli altri pasti

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            #35
            Oltretutto bisogna chiarire cosa si intenda per "post wo".
            Una cosa è lo shaker nello spogliatoio, un'altra è il pasto che si fa a casa dopo 20-30-40 minuti dopo aver finito di allenarsi.

            Per me è cosa buona e giusta ridurre comunque i grassi al minimo, ma senza stravolgere le proprie abitudini in virtù di finezze eccessive per il proprio attuale livello.
            Originariamente Scritto da Alberto84
            Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


            Originariamente Scritto da debe
            Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
            Originariamente Scritto da Zbigniew
            Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
            Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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              #36
              Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
              se il postwo coincidesse col pasto non ci dovrebbero essere grassi per niente, ma se fa postwo liquido e dopo 1 ora pasto solido, io userei gli stessi grassi degli altri pasti
              Scusa, potresti farmi un esempio di pasto privo di grassi.
              sigpic

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                #37
                Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                Scusa, potresti farmi un esempio di pasto privo di grassi.
                Sul serio?
                Originariamente Scritto da Alberto84
                Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                Originariamente Scritto da debe
                Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                Originariamente Scritto da Zbigniew
                Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                  #38
                  Si, ma l'esempio lo deve fare Arturo.
                  Un pasto semplice, fatto di cibo concreto, post wo, privo di grassi.
                  sigpic

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                    #39
                    Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                    Scusa, potresti farmi un esempio di pasto privo di grassi.
                    dovendo pranzare post wo mangio 30 gr vitargo al termine dell'allenamento e dopo 25 minuti 160 gr special k 40 gr whey

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                      #40
                      Qual è la motivazione di ridurre i grassi al minimo nel primo pasto post WO?
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Bob è pure un fervente cattolico.
                      E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                      Alice - How long is forever?
                      White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                        #41
                        Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                        Si, ma l'esempio lo deve fare Arturo.
                        Un pasto semplice, fatto di cibo concreto, post wo, privo di grassi.
                        ah, cibo concreto, che ci vuole... riso scondito e pollo

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                          #42
                          Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                          Si, ma l'esempio lo deve fare Arturo.
                          Un pasto semplice, fatto di cibo concreto, post wo, privo di grassi.
                          Onestamente non capisco dove vuoi andare a parare.
                          Riso, pasta, pane, patate, miele, pollo, albume, tacchino, bresaola, mais.
                          Tutte cose adatte ad un post wo e "concrete".

                          O per "prive di grassi" intendi che non deve esserci nemmeno quello 0,9 gr nel riso? Perché nel qual caso stiamo prendendoci in giro
                          Originariamente Scritto da Alberto84
                          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                          Originariamente Scritto da debe
                          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                          Originariamente Scritto da Zbigniew
                          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

                          Commenta


                            #43
                            Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio
                            ah, cibo concreto, che ci vuole... riso scondito e pollo
                            Perfetto, le grammature le aggiungo io, diciamo 150g di riso e 200g di petto di pollo. Siamo tra i 2 e i 5g di grassi.
                            Quantità irrisoria, ma comunque presente.
                            sigpic

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                              #44
                              Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                              Perfetto, le grammature le aggiungo io, diciamo 150g di riso e 200g di petto di pollo. Siamo tra i 2 e i 5g di grassi.
                              Quantità irrisoria, ma comunque presente.
                              o fai un pasto tecnico o fai così
                              onestamente che % in risultati aggiunti può portare?

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                                #45
                                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                                Veramente qualcuno crede che 5 gr di olio nel post wo cambino qualcosa?
                                4 cucchiai di olio non sono 5 grammi


                                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                                Qual è la motivazione di ridurre i grassi al minimo nel primo pasto post WO?
                                forse per non rallentare il picco insulinco che effettivamente nel post-wo ha una certa utilità se si parla di ipertrofia muscolare.
                                non mi sembra che tu sia un BB, Bob (se mi sbaglio correggimi) perció per te forse non avrebbe molto senso in effetti.

                                poi è una cosa abbastanza nota che pasti a alto carico glucidico/glicemico (quello che appunto spesso si assume nel pwo come maltodestrine/destrosio & Co.) abbinati a alte quantità di grassi non sia proprio il top per migliorare la composizione corporea.

                                non sto dicendo di impazzire ad scegliere la carne più magra possibile senza neanche un filo di grasso, peró per buttarci dentro 4 (!) cucchiai di olio extra non mi sembra il momento migliore della giornata considerando che ci sono diversi altri pasti dove poter benissimo suddividere questo benedetto olio.
                                Originariamente Scritto da gaetano90
                                gareggiare per esibizionismo natural


                                Originariamente Scritto da Magro97
                                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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