pareri split

[made89]

ciao ragazzi volevo chiedervi se in base alle vostre esperienze personali il seguente splittaggio con cui mi sono trovato benissimo seguendo una schEda massa volume puo andare bene per seguire una scheda massa orientata all'intensita con rest pause e stripping

LUNEDI :PETTO-DELTOIDI POSTERIORI-BICIPITI

MERCOLEDI :GAMBE-ADDOME


VENERDI: DORSO-DELTOIDI ANTERIORI-TRICIPITI

[Alexjei]

Certo, perché no? Con 3 sedute hai tutto il tempo per recuperare, quindi non c'è differenza se introduci tecniche d'intensità.

[The_Shadow]

Approvo. I gruppi minori hanno altrettanto minori tempi di recupero, per cui li colpiresti sia nella giornata in cui sono muscoli target che in quella in cui lavorano da sinergisti.