Ciao ! Volevo un informazione: ho deciso di iniziare ad assumere qualche integratore . Ho dei dubbi allora:
a) Le proteine in polvere sono indicate post wo ma anche al mattino, a quanto ho capito quando il muscolo ha bisogno. Nelle proteine che vorrei prendere io ci sono anche i bcaa e qui mi sorge il dubbio: Quando le prendo ?
Vorrei prendere anche una confezione di bcaa in polvere, quando li prendo ? Avevo pensato di portarmi da casa uno sheker e di metterci dentro un misurino di bcaa mentre faccio palestra.... che dite può andare ?
scusate la domanda ma in sintesi ibcaa aiutano il muscolo a recuperare, riducono il senso di fatica e per ridurre i "danni" muscolaei dovuti dall'esercizio '?
a) Le proteine in polvere sono indicate post wo ma anche al mattino, a quanto ho capito quando il muscolo ha bisogno. Nelle proteine che vorrei prendere io ci sono anche i bcaa e qui mi sorge il dubbio: Quando le prendo ?
Vorrei prendere anche una confezione di bcaa in polvere, quando li prendo ? Avevo pensato di portarmi da casa uno sheker e di metterci dentro un misurino di bcaa mentre faccio palestra.... che dite può andare ?
scusate la domanda ma in sintesi ibcaa aiutano il muscolo a recuperare, riducono il senso di fatica e per ridurre i "danni" muscolaei dovuti dall'esercizio '?
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