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Discussione: Home Gym vs Professional Gym

  1. #16
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di Mutha
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    Per le gambe puoi fare squat, affondi, stacchi, stacchi gt, stacchi sumo, jump, squatjump, climb box, pistols squat, affondi jump, calf rise, single calf....e molti altri...anche solo con quel che ti ho scritto puoi costruirti gambe mannare.

    Inizia a spingere!
    Learning is a gift even when pain is your teacher.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
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  3. #17
    Bodyweb Advanced L'avatar di tonyhhkx
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    Grazie mille a tutti, non pensavo ci fossero tanti esercizi per le gambe!

    Per gli esercizi ho studiato questo libro:

    https://www.scribd.com/document/5836...ccio-anatomico

    Ha molte cose ma per le gambe non sono abbastanza, si sono solo 2-3- esercizi e 2 varianti spiegate in modo generico.

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