Multifrequenza Multiarticolare FullBody mesociclo di forza e ipertrofia. Fattibile?

[BodyFit73]

Metti sotto del tatami o i materassini per addominali

Giusto, ci proverò!

[nickdc]

Il bilanciere non sono riuscito lasciarlo quasi cadere in fase negativa perchè al contatto con il pavimento fa troppo rumore e, per quei pochi kg che sollevo (80) mi farei notare troppo per niente :-)

Ma io non capisco perché si debba avere "vergogna" di sollevare carichi "bassi", quello è il peso che riesci a sollevare ad oggi, quello che a te serve per migliorarti, quello che ti permette di eseguire l'esercizio con la giusta tecnica di esecuzione, che te ne frega del rumore e degli altri che ti notano. Lo ribadisco perché in palestra ne sento parecchi, che quando gli dico di abbassare il carico perché stanno distruggendo l'esecuzione, mi rispondono "eh ma poi che figura di m...."