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***Otoha*** · 08-10-2018, 22:35:59

A parte che anche il pane ha sodio, quindi semmai dovresti preoccuparti di entrambi... Carne da cucinare, o pesce da cucinare, o whey.

**Mutha 1** · 08-10-2018, 22:43:56

Originariamente Scritto da Alexjei Visualizza Messaggio

Con cosa mi consigliate di sostituire 130 g di pane integrale e 50 g di prosciutto crudo per ridurre l'apporto di sodio che il crudo comporta?

Yogurt greco 5-2-0% più frutto a basso ig?

***claudio96*** · 08-10-2018, 23:31:21

shaker Whey+avena, oppure Whey+gallette di riso (non nello shaker ovviamente

) oppure pancake albume+avena preparato il giorno prima (si conserva perfettamente anche fuori dal frigorifero)

**Alexjei** · 09-10-2018, 10:25:41

Originariamente Scritto da Otoha Visualizza Messaggio

A parte che anche il pane ha sodio, quindi semmai dovresti preoccuparti di entrambi... Carne da cucinare, o pesce da cucinare, o whey.

Sì, ma è una quantità minima rispetto al crudo

**Alexjei** · 09-10-2018, 10:26:23

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

shaker Whey+avena, oppure Whey+gallette di riso (non nello shaker ovviamente

) oppure pancake albume+avena preparato il giorno prima (si conserva perfettamente anche fuori dal frigorifero)

Sì,penso che il pancake sia la cosa migliore. Grazie

**Alexjei** · 09-10-2018, 10:30:35

Originariamente Scritto da Mutha Visualizza Messaggio

Yogurt greco 5-2-0% più frutto a basso ig?

È lo snack del giorno OFF

**Ozn** · 09-10-2018, 10:39:22

Originariamente Scritto da Alexjei Visualizza Messaggio

È lo snack del giorno OFF

Quale sarebbe il problema?

**Alexjei** · 09-10-2018, 11:03:33

Originariamente Scritto da Mutha Visualizza Messaggio

Yogurt greco 5-2-0% più frutto a basso ig?

Devo fare i calcoli, ma credo farò 120 g di albume + 60 g avena (oppure aggiungo un po' di yogurt e riduco albume)

**Alexjei** · 09-10-2018, 11:04:05

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Quale sarebbe il problema?

Variare un po'

sostituire snack