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Oltre a controllare i valori nutrizionali di un alimento devo considerare altro?

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    #16
    Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
    Frutta mangiata sana non è costituita da zuccheri liberi quindi non c'è problema.
    Quindi in linea teorica, ne potrei mangiare "un sacco", purché rimanendo nei limiti della mia necessità calorica, senza preoccuparmi degli zuccheri?

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      #17
      Si
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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        #18
        Originariamente Scritto da riccardo17 Visualizza Messaggio
        Quindi in linea teorica, ne potrei mangiare "un sacco", purché rimanendo nei limiti della mia necessità calorica, senza preoccuparmi degli zuccheri?

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        Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
        Si
        no, anche l’eccesso di fruttosio (indipendentemente se proviene da frutta fresca, miele o fruttosio in barattolo) è nocivo, sopratutto per il fegato.
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #19
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          no, anche l’eccesso di fruttosio (indipendentemente se proviene da frutta fresca, miele o fruttosio in barattolo) è nocivo, sopratutto per il fegato.
          Ok, con questa indicazione già mi ritrovo di più, anche in base a quello che avevo letto.
          Quindi, si potrebbe pensare ad una percentuale di riferimento, sebbene indicativa? Che so, un 20/30% di zuccheri su carboidrati?


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            #20
            Non esistono percentuali ben precise, può variare da individuo ad individuo , il fruttosio ( a differenza del glucosio ) come detto da claudio viene metabolizzato dal fegato ed una volta che le scorte epatiche saranno sature un eccesso non gli gioverebbe , non farti troppe seghe mentali sulle percentuali da ingerire , ogni eccesso ha i suoi contro , quindi basta limitarne il consumo e non abusarne
            Last edited by Fabio__; 08-10-2018, 16:31:49.
            '' Be who you needed when you where younger ''

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              #21
              Esatto quello che ti dicevo prima pure io

              Non star li a diventar matto, non esagerare con quello come con il resto e stai a posto

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                #22
                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                no, anche l’eccesso di fruttosio (indipendentemente se proviene da frutta fresca, miele o fruttosio in barattolo) è nocivo, sopratutto per il fegato.
                Un conto è mangiare solo fruttosio potresti arrivare al danno empatico. Se mangi frutta non andrai mai a danno epatico perché ci sono le fibre ecc

                Fermorestando che la dieta deve essere variegata
                Cura il tuo corpo come un tempio
                Originariamente Scritto da M K K
                Desade grazie di esistere
                Originariamente Scritto da AK_47
                si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                  #23
                  Si ma non è riferito solamente al danno epatico , un eccesso di fruttosio anche se derivante dalla frutta potrebbe causare anche problemi legati alla sensibilità dell'insulina , ritornando al fatto che viene metabolizzato dal fegato una volta che questo è saturo il resto potrebbe depositarsi come adipe , è vero che il tutto è dettato dalla dieta se è ipo o iper calorica , ma ciò non toglie che potrebbe impattare sulla composizione corporea IMHO
                  '' Be who you needed when you where younger ''

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                    #24
                    Originariamente Scritto da riccardo17 Visualizza Messaggio
                    Quindi, si potrebbe pensare ad una percentuale di riferimento, sebbene indicativa? Che so, un 20/30% di zuccheri su carboidrati?
                    Fino a un chilogrammo di frutta al giorno c'è un incremento di benefici. Oltre questa quota i benefici non aumentano. Comunque puoi mangiare tutta la frutta che vuoi senza alcun effetto negativo sulla salute, se il tuo sistema digerente tollera la quantità di fibre solubili e insolubili associata e non incorri in un eccesso di qualche specifico micronutriente.
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Bob è pure un fervente cattolico.
                    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                    Alice - How long is forever?
                    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                      #25
                      Mi sembra abbastanza chiaro
                      Direi che posso pure andare tranquillo allora, raramente mangio più di 2 frutti al giorno, anzi a questo punto posso pure inserirne un altro rimanendo all'interno dei limiti calori
                      Grazie a tutti

                      Sent from my SM-G950F using Tapatalk

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                        #26
                        Originariamente Scritto da riccardo17 Visualizza Messaggio
                        Mi sembra abbastanza chiaro
                        Direi che posso pure andare tranquillo allora, raramente mangio più di 2 frutti al giorno, anzi a questo punto posso pure inserirne un altro rimanendo all'interno dei limiti calori
                        Grazie a tutti

                        Sent from my SM-G950F using Tapatalk
                        tutta questa questione per 2 frutti al giorno ....
                        '' Be who you needed when you where younger ''

                        Commenta


                          #27
                          Originariamente Scritto da Fabio__ Visualizza Messaggio
                          tutta questa questione per 2 frutti al giorno ....
                          Ognuno ha le sue problematiche mentali [emoji16]

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                            #28
                            Ok grazie mille di tutte le risposte

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