Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Consiglio carboidrati prima dell'allenamento

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Consiglio carboidrati prima dell'allenamento

    Salve a tutti,
    avrei bisogno di un consiglio riguardo dei carboidrati da assumere prima (circa un'ora / due) prima dell'allenamento.
    Mi alleno solitamente al mattino, però appena sveglio ho zero voglia di mangiare.
    Finora ho sempre fatto avena più whey, però cercavo un'alternativa con meno consistenza diciamo.

    Esistono carboidrati liquidi a basso ig?

    Grazie a tutti.

    #2
    Whey in latte d'avena

    Commenta


      #3
      Edit: occhio solo all'olio di girasole che è utilissimo per l'ig ma deve essere almeno bio e se fosse spremuto a feddo sarebbe l'ideale

      Commenta


        #4
        se non hai fame la mattina potresti provare a andare in palestra a digiuno e assumere carboidrati (ciclodestrine & Co.) e aminoacidi essenziali durante l'allenamento e poi ''reintegrare'' con un pasto ricco di carbo+pro dopo.
        piuttosto che buttare giù qualcosa controvoglia prima....
        tante persone si trovano molto bene cosi, anche a livello di focus/concentrazione.....tentar non nuoce, se poi ti trovi male fai presto a ritornare alle tue vecchie abitudini
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

        Commenta


          #5
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          se non hai fame la mattina potresti provare a andare in palestra a digiuno e assumere carboidrati (ciclodestrine & Co.) e aminoacidi essenziali durante l'allenamento e poi ''reintegrare'' con un pasto ricco di carbo+pro dopo.
          piuttosto che buttare giù qualcosa controvoglia prima....
          tante persone si trovano molto bene cosi, anche a livello di focus/concentrazione.....tentar non nuoce, se poi ti trovi male fai presto a ritornare alle tue vecchie abitudini
          Mi sono allenato per anni a stomaco vuoto, non mi cambia molto.

          La domanda era nata dal fatto che ora mi alleno al mattino, mentre tra una settimana mi allenerò sempre verso le 19/20 di sera, quindi avrei anche lì bisogno di uno spuntino prima.
          Però odio mangiare, già faccio fatica ora

          Le maltodestrine danno sbalzo insulinico/glicemico considerevole?

          Commenta


            #6
            dipende dalla quantità....


            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

            Commenta


              #7
              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
              Però odio mangiare, già faccio fatica ora

              Hai sbagliato sport allora ahahahaha

              Le maltodestrine danno sbalzo insulinico/glicemico considerevole?
              Si.
              Per il cibo solido puoi provare magari delle gallette di riso, magari con una piccola fonte di grassi?
              Il mio diario

              juggernaut

              ?d????n??t/
              noun
              • a huge, powerful, and overwhelming force.





              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                se non hai fame la mattina potresti provare a andare in palestra a digiuno e assumere carboidrati (ciclodestrine & Co.) e aminoacidi essenziali durante l'allenamento e poi ''reintegrare'' con un pasto ricco di carbo+pro dopo.
                Ottimo suggerimento anche questo.
                Il mio diario

                juggernaut

                ?d????n??t/
                noun
                • a huge, powerful, and overwhelming force.





                Commenta

                Working...
                X
                😀
                🥰
                🤢
                😎
                😡
                👍
                👎