come motivarsi?

[Dryrax]

Buonasera,
So che può sembrare una domanda stupida e sicuro lo è, ma mi trovo in questo stato da un bel pò. Sono demotivato. Vorrei migliorare il mio aspetto fisico, ma non ho le forze di affrontare tutto il percorso, nel mio caso temo più complicato rispetto agli altri.
Allora vi chiedo, a voi, cos'è che mi vi ha motivato ad iniziare e cosa a continuare? Avete mai avuto voglia di mollare tutto?
e cos'è, che invece, vi demotiva?

[M K K]

dipende da che percorso devi affrontare , dalla situazione di partenza e dalle condizioni generali.. resto comuqnue dell idea che e' molto piu facile passare da sacco di merd* a fisico normale che da secco a grosso...
detto questo la cosa che specilamete all inizio motiva di piu sono i risultati ( per quanto piccoli) che soi notano sia alivello visivo che a livello di carichi, ovvio ci vuole tempo e a tal proposito una buona preparazione a livello teorico aiuta a non sprecare tmepo con wo inutili e diete sbagliate ... negli ultimi anni direi che di materiale e predicatori ce ne sono fin troppi, quindi studia ,prova e prosegui.
poi passeranno i mesi o gli anni , arriveranno le prime fasi di stallo, i promi infirtuni e all andare in palestra preferirai andare a berti una birra . del tutto normale...
sul discoroso interrompere emollare tutto , sono la persona meno adatta a risponder eperche per piu di 6 mesi di fila non mi sono mai allenato ... pero poi ricomincio sempre

[pound]

La motivazione deriva dal tipo di approccio. Se consideri il bodybuilding uno sport e basta, alla stessa stregua del tennis, calcio,boxe, ecc.ecc., la vedo dura. Se invece lo consideri per quello che realmente è (uno stile di vita) allora tranquillo che ti allenerai sempre, starai sempre attento alla dieta, assumerai sempre qualche integratore e cercherai sempre di condurre una vita sana ed equilibrata , lontano da balorderie , alcohol ,droghe, ecc.ecc.

[M K K]

Il bodybuilding ( anche natural) è tutt altro che uno stile di vita sano , non raccontiamo cazzate , già il fatto di stare perennemente a dieta ( quasi sempre fatta male e inutile) la dice lunga...
Se poi l alternativa al riso e pollo è birra e salsicce è un altro discorso , ma è una questione di buon senso e non di stile di vita...
La stesso wo è dannoso , tra infortuni , strappi , ernie infiammazioni vari ecc. È un attimo trovarsi a 30 anni mezzi rotti...
Se uno vuol bruciare calorie , divertirsi , e passare il tempo meglio che si compri una MTB e si faccia un paio di uscite a settimana , meglio del running che ti fotte le ginocchia...
E comunque nulla vieta di affiancare un allenamento ben fatto e leggero con i pesi ad altre attività...

[M K K]

Ciò detto ,il miglior modo di rimanere motivati è divertirsi... E non vivere lo sport come un peso facendosi seghe mentali sui gr di riso sui 45" di recupero invece che 30" ...

[pound]

Tranquillo che nessuno racconta cazzate. C'è modo e modo di allenarsi, fare la dieta e prendere integratori. Mi sembrava di aver capito che l'amico non fosse un culturista da gara ma che avesse problemi di motivazione nell'andare in palestra. Ovvio che il bodybuilding fatto in un certo modo è deleterio ma che c'entra ? La discussione non è : perdere la motivazione a gareggiare.

Ripeto, allenarsi di bodybuilding , in modo sano e non eccessivo , fa solo bene . Il nostro amico dovrebbe ripartire da questo per motivarsi, non certo pensare agli scenari atroci che hai ipotizzato tu.

[Alexjei]

Per me andare in palestra significa prendermi del tempo solo per me. Ne ho bisogno. C'è chi va in discoteca, chi si ubriaca, io ho sempre fatto sport: un tempo correvo, poi ho fatto Jiu Jitsue boxe, quindi ora (causa tantissimi impegni) mi limito ad andare in palestra 4 volte a settimana. Un'ora abbondante ogni volta. Nulla più. Se non ci vado, il giorno dopo ne ho così bisogno che cerco di andarci al netto dei tanti impegni.
Tutto il resto viene da sé: è chiaro che se vuoi ottenere enormi miglioramenti, devi seguire una dieta, ma se ci si accontenta basta anche una sana alimentazione con qualche leggera restrizione. I miglioramenti all'inizio (partendo da zero) ci saranno comunque. Dipende cosa vuoi. Per me è un vero e proprio bisogno. Magari tra qualche anno vado a nuotare... le motivazioni devi averle dentro, altrimenti molli.

[pound]

Son d'accordo com Alexjei. Per dieta si intende anche una corretta alimentazione , mangiare cioè di tutto cercando di previlegiare alimenti a base proteica sgarrando solo in certe occasioni . Ovvio che non si avranno gli stessi risultati di chi starà a zero carboidrati o a 3 grammi di proteine per kg. di peso corporeo e si allenerà con costanza maniacale, ma sicuramente sarà molto meglio che stare a casa a guardare la TV senza fare una mazza.

[goku67]

Ciò detto ,il miglior modo di rimanere motivati è divertirsi... E non vivere lo sport come un peso facendosi seghe mentali sui gr di riso sui 45" di recupero invece che 30" ...

Concordo pienamente con te mbare

[Arturo Bandini]

se ti sei posto la domanda significa che non sei soddisfatto del tuo corpo, quindi tra un anno o due non lo sarai comunque e di nuovo di chiederai se tentare, ma intanto avrai perso un anno... Insomma, pensa che ogni giorno perso non ritorna più

[laplace]

Il miglior modo di motivarsi è pensare alla fika.
Tu pensa di farlo per le donne

[modgallagher]

Se pensi al bb come una via per condurre una vita sana lascia perdere, comprati un paio di scarpe e cammina 3 ore alla settimana mangiando poco.
Pensa soltanto a mettere su un fisico apprezzato dal genere femminile e invidiato da quello maschile.

[Manx]

il ns amico che ha aperto il 3d...non si logga da 5 minuti dopo l'apertura del 3d stesso è proprio demotivato

[ermzenn]

Starà leggendo le risposte da offline, anche io lo faccio spesso

[The_machine]

Diciamo che senza acciacchi c'è la difficoltà iniziale, ma poi si supera ed allenarsi può diventare anche piacevole (sopratutto quando si progredisce). Il casino è allenarsi con dolori articolari, mal di testa, senza poter caricare quanto si vorrebbe etc