Come proseguire: alimentazione

[james_91]

Perfetto da qui a dicembre resterò un pelo sotto la normocalorica.
Secondo te di quanti kg di massa grassa dovrei perdere?

[brosgym]

Purtoppo non si può dire.....

[james_91]

Sicuramente spingere con i pesi, stare circa in normo mettendo anche del cardio, ma questo andrebbe visto nei particolari......

Posso sapere perchè ritieni che sia meglio per me andare circa in normo piuttosto che restare in ipocalorica magari variando un po le calorie per non andare in stallo?

[brosgym]

Posso sapere perchè ritieni che sia meglio per me andare circa in normo piuttosto che restare in ipocalorica magari variando un po le calorie per non andare in stallo?

Perchè a muscoli non stai messo granchè! Dovresti cercare di aumentare di massa muscolare prima di preoccuparti del grasso che c'è ma non è tantissimo....

[james_91]

Perchè a muscoli non stai messo granchè! Dovresti cercare di aumentare di massa muscolare prima di preoccuparti del grasso che c'è ma non è tantissimo....

Ah ok non me l'aspettavo, nel senso che sapevo di aver pochi muscoli, mentre per la questione del grasso penso che la luce abbia "ingannato" un po la fotocamera perchè ti garantisco che di "pancetta" ne ho, ecco perchè questi mesi precedenti in ipocalorica.
Comunque proverò a salire di 100 ogni settimana fino ad arrivare sui 1300, 100k in meno del mio fabisogno, e vedere se cambia qualcosa.

[brosgym]

Si ma cura anche l'allenamento!

[james_91]

per l'allenamento c'è alessandro33 xd