Ciao a tutti sono anni che faccio palestra ma non mi sono mai applicato sull'alimentazione! Seguo solo le cose basilari del tipo non mangiare carboidrati la sera, eliminare il sale e zuccheri... Mi piaceva l'idea di potermi allenare e non dovermi sacrificare col cibo! Quindi mi sono sempre mantenuto stabile ma mai avuto risultati ottimi ovviamente.. Oggi invece vorrei abbinare una buona alimentazione agli esercizi fisici. La mia domanda è da dove iniziare? Chi mi può consigliare dove documentarmi? Ho tre ore e mezza di pausa pranzo dal lavoro e riuscirei ad avere tempo x allenamento e buona alimentazione. Nell'attesa dei vostri consigli vi ringrazio!
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